我常年有跑步健身的习惯，所以很早之前就开始用筋膜枪了，有了筋膜枪可以更快速的消除乳酸，比拉伸的效率好太多。
但说实话，筋膜枪的结构内部非常复杂，一旦其中的用料用的不好或者内部结构没做好优化，虽然同样是有一个机身和按摩头，出来的按摩深度和精准度效果完全不同，所以踩坑概率非常高！
作为家电类测评师，我规划本期筋膜枪测评的内容一是为了满足筋膜枪发烧友对测评专业深度的要求，二是为了帮新手小白一次性解决有关筋膜枪的常见问题，拒绝乱买踩雷。废话不多说，下面开始正文。
阅读目录
Part1筋膜枪无坑推荐
Part2深度筋膜枪实测过程及结果
1.推力测评
2.振幅测评
3.转速范围测试
4.击打精准度测评
5.击打损伤率测评
6.档位测评
7.按摩头测评
8.重量测评
Part3筋膜枪知识干货
1.筋膜枪有必要买吗？
2.筋膜枪的大枪和小枪应该买哪个？
3.什么样的筋膜枪不能买？
4.筋膜枪常见三大宣传谣言
5.筋膜枪的正确使用方法
新手建议阅读顺序：Part3→Part2→Part1
老手建议阅读顺序：Part1→Part2
Part1筋膜枪无坑推荐
专业筋膜枪推荐
AGVIEE未野Pro：业内肌肉损伤率最低+发烧级高性能
AGVIEE未野是极限运动品牌，是我身边的资深跑友和健身老手都极力推荐的极限运动品牌，同时很多专业级运动大神钟意它，比如国内的郭丹、李爽等滑雪速降世界级名将！未野前身为很多国际大品牌提供电机相关的技术解决方案，加上他家只做行业旗舰级产品，所以在专业级运动圈里口碑非常好。
AGVIEE未野的筋膜枪采用“非常规”运动产品思路，专注将发烧性能和不伤肌肉做到极致，其他多余的功能从来不碰，他们认为多余大众化功能会导致产品臃肿，综合性能衰减！这么多年专攻马达和振频调校沉淀出了团队潜心研发的八大独家黑科技，技术人员反复对震频稳定性、击打精准度和动力衰减度等核心参数进行了上百次的调教优化，实现强劲深层按摩的同时做到了行业内肌肉损伤率最低，人群兼容度最广。
海博艾斯BT：暴力击打+超大体积+适合欧美肌群
海博艾斯在欧美地区口碑还是可以的，其超强劲击打的性能完全能够满足他们的肌群需求。但是筋膜枪的定价过高，以及设计方向偏欧美人群，因此对国人不是很友好，所以在国内销量一直不高。
这款筋膜枪的综合击打性能非常强悍，推力可以轻松达到22KG以上，但超出普通健身人群的肌肉负荷，且击打精准度较低，肌肉损伤风险偏高，更适合极少数肌肉非常厚实的人群，同时体积和重量巨大，也不方便日常使用。
ArtsmithAS：网红推荐款+高级颜值
这两年Artsmith在各大社交平台的风刮得很大，不少网红博主都在推荐，品牌的注册地在美国，实际上生产地还是在国内。Artsmith的颜值工艺也不错，外观挺高级的，光滑的手感。
筋膜枪的性能也不错，毕竟是大枪，推力达到了20KG以上，和很多欧美品牌差不多，4个档位振频变化整体集中偏强，当然国人使用有损伤肌肉的风险，整体兼容性较弱，更适合大肌力的健身男性强烈锻练后放松使用，并且噪音偏大。
迷你筋膜枪推荐
小米mini：价格亲民+日常轻巧便携
小米大家都很熟悉，电子产品出身，在健康领域做了很多跨界产品。小米这款筋膜枪的外观走清新路线，很受女孩子欢迎，筋膜枪的重量只有g，体积也很小，装在包里或者握在手里都很轻巧，操作也十分简单易懂。
只是筋膜枪的推力很弱，振幅较短，难以进行深度按摩，档位和按摩头也相对较少，适合对性能要求不高的女孩子使用，可使用的场景其实不多，尝鲜可以入手。
飞利浦G：知名国际品牌+新手小枪入门
飞利浦是知名度很高的国际大品牌，健康小家电产品线齐全，产品质量经过了市场的检验，几乎没什么问题，飞利浦这款筋膜枪非常精致，金属手感质地，适合送礼。
其筋膜枪的推力和振幅对比其它小枪处于中等梯队，击打精准度也一般，不过按摩头的选择比较丰富，颜值也高，适合送给对击打性能要求不高的女孩子。
Part2深度筋膜枪实测过程及结果
经常看我测评的老朋友都知道，我的测评理念就是拒绝只看官方数据云测评，没有经过实物测评和自身使用绝对不下结论，特别是筋膜枪这种产品，除了容易判断的电机和芯片品质、重量等方面，还有很多从表面看不到的技术细节，像是击打的精准度、深层震动的稳定性以及长久动力的衰减度等，都会直接影响筋膜枪是否能在不伤肌肉的基础上完成深度按摩，这也是本期测评的重点方向。
为了保证测评的专业度，同时避免我自己作为样本体验的特殊性，所以我找了个做产品工程师的跑友和我一起做本期筋膜枪的试用和测评。
·参与测评的筋膜枪品牌型号
元以内：海博艾斯BT
元以内：AGVIEE未野Pro、飞利浦G、云麦BP、artsmithAS
元以内：施耐德升级款、小米mini
·测评方向
核心性能测评：推力、振幅、击打损伤率、击打精准度
兼容度测评：转速范围、档位、按摩头
附加体验测评：重量
测评方向一：振幅测评
振幅是指按摩头往复运动的最大冲击距离，振幅的大小决定着筋膜枪的按摩深度。普遍来说，筋膜枪的振幅越大，按摩击打的深度也越深，如果做不到深度击打就无法按摩到肌肉下面深层的筋膜了。
普通人要想达到深度按摩的效果，振幅必须至少保证在8mm以上，肌肉层偏厚的健身运动人士需要10mm以上振幅的筋膜枪才能起到按摩效果，不管怎样，优先选择振幅大的筋膜枪。
测试过程：我用筋膜枪的最大档位击打水盆，观察水花的溅起高度，振幅越大，击打起的水花越大。
测评结果：
★★★★★（振幅非常深）：AGVIEE未野、海博艾斯
★★★★（振幅比较深）：Artsmith、施耐德
其他有待提升，当然市面上小枪确实振幅都不达标，这是一个通识了
测评方向二：推力测评
推力是影响筋膜枪性能的重要参数，推力强的筋膜枪遇阻后可以保证正常运动，从而完成深度按摩，反之，推力弱的筋膜枪遇阻后会振幅减弱甚至停止工作，所以推力的大小几乎决定着筋膜枪是否拥有基础的动力保障。
当然推力也不是越大越好，15KG至20KG的筋膜枪就完全够用了，普通人群的肌肉层不厚，可以选择至少15KG以上的推力，保证深度按摩的效果，超过22KG就有可能造成肌肉损伤，只有长期健身肌肉非常厚实的人群才可以慎重选用22KG以上的推力，一般不必要。
测评过程：我调整筋膜枪至最大档位，用筋膜枪持续击打数字式推力测试器，持续击打三十秒后记录下测试器的读数。
测评结果：
22KG以上（很少人适合）：artsmith、海博艾斯
15至20Kg（适用健身人群）：AGVIEE未野、施耐德、云麦
10KG以下（适用对性能要求不高的）：小米、飞利浦
测评方向三：转速范围测试
转速是筋膜枪每分钟击打可以达到的次数，转速范围越广证明筋膜枪能够选择的档位越多。普遍来讲，转速低于1r/min无法达到按摩效果，高于r/min超过了有可能损伤肌肉，所以在1r/min至r/min的区间内，转速范围越大的筋膜枪，人群兼容度和场景适配性越高，越能满足不同人群和不同部位的按摩需求。
测试过程：我开启筋膜枪的最高档位和最低档位各2分钟，通过红外震频测试仪分别测量2分钟内筋膜枪在最高档位和最低档位的平均值作为记录。
测评结果：
★★★★★：AGVIEE未野、飞利浦
★★★★：Artsmith、施耐德、海博艾斯、云麦
测评方向四：击打精准度测评
筋膜枪的击打精准度决定了按摩的位置是否准确，击打的频率是否均衡，这项核心指标代表着电机的稳定性，如果电机稳定性低，就会在工作时产生震击漂移，不但无法深入按摩肌肉，击打不准确还有可能造成周边肌肉的损伤，风险较大，需要重点