最近的一年，因为工作和个人原因，睡得晚起得晚，不吃早饭。油炸吃的多肉吃的多，蔬菜只有在吃火锅的时候能吃上一点。然后便秘悄悄的来到我身边！真的是要好好生活，否则身体总是会出其不意的发生一点小毛病。
讲真，过去的20多年的字典里还从来没有便秘两个字！！
因为长时间的便秘，我不仅经常放臭屁，还口臭严重，简直是无了个大语，接踵而来的还有肤色暗沉，脸上爆痘严重，明明是一个年轻的少女，看来就像刚逃荒回来的人......就算有强烈的便意了也是在厕所蹲上30多分钟拉出来几颗“羊粪蛋”，憋的屁股还特别疼。
然后我就开始在网上各种冲浪，结果就是酸奶、养乐多完全无效；水果、香蕉、蜂蜜水也是没用，还有网红的酵素，吃完第一天就开始疯狂的窜，不瞒你们说，我第一次吃酵素的时候没忍住放了个p然后连粑粑一起出来了，没经历过的人一定想象不到我当时的尴尬和无奈......不过还好还有三个项目对我来说是有用的！
一、按摩穴位
天枢穴：肚脐为中心，向左向右横开三指的地方就是天枢穴，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀活疼痛感，按压由轻到重，持续3-5分钟；
鱼际穴：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。用另一只手的拇指在鱼际穴的为止来回推动，按的地方有酸胀加发热的感觉了就这样持续按5分钟就差不多了；
二、调理肠胃（畅立轻润舒通）
之前试过西梅汁、黑咖啡等等很多东西，要么没有效果，要么拉肚子，但是试了畅立轻润舒通我才知道原来这类产品吃了也可以不拉肚子！我吃了两天才奔向厕所“卸货”的，上完厕所感觉整个人都轻松一大截，它吃了之后不像泻药那种会让你肚子疼的不行然后拉肚子，就是正常的想上厕所的感觉；
上厕所的间隙我查了一下里面含的芦荟长期服用就是可以润肠通便，改善消化不良和便秘，这种的话吃起来是比泻药什么的安全放心一些，所以我就坚持吃了一段时间，确实感觉肠胃什么的都好多了，也不会口臭了，然后拉屎已经趋近于正常了，基本都是一两天拉一次，拉的不干燥菊花也不疼了！
如果你想吃完就拉的话这个可能不太适合你，但是想把肠道调理好，不再被便秘困扰的朋友们，建议试试这个，它这个就是花费的时间有点长，但是便秘好了你真的会感谢它！
三、运动
在晚上或者早上跑步对我来说都是比较有效的，我想应该是跑步的时候全身都在震动，这样也可以带动肠道的蠕动，一颠一颠的便便就下去了。跑完步整个人的精神状态好了，睡眠质量也是变好了，真心建议大家可以试试运动，不跑步在家跳绳也是可以的，减肥还帮助排便！
便秘可能是对身体不良状况的一个反馈。如果要远离便秘，必须对饮食、作息、运动都要做综合改善。所以动起来吧！