怀孕期间，孕妇能够进行体育运动吗？这取决于所进行的运动项目、运动强度、运上动方式(适度还是过度)和孕妇的身体状况。
如果你在孕前就是一位体育运动的爱好者，且没有特殊的疾病史，那么你可以继续进行你喜欢的运动(孕期禁忌运动除外)，但是一定要适度，不要超过你的极限，因为运动量过大，会使孕妇呼吸困难，劳累过度，可能会对孕妇和胎儿有危险。实际上，妊娠初期机体的内在活动增加了近10%，心脉跳动加快，氧气消耗量增加，因为怀孕就好比是一场持久的耐力运动。在此基础上，如果再进行过度的体育运动，就更容易使孕妇疲劳了。
为了不使孕妇产生疲劳感，一切剧烈的运动，尤其是竞技性的运动都是禁止的。一般来说，所有的团体运动(如排球、篮球等)都是孕期禁忌运动，因为此类竞技运动就会有分组比赛，当小组比赛时，每个成员都会不遗余力，从而导致你很容易疲劳。即使孕期一切正常，在怀孕的后半部分时间里，也最好不要参加除散步和游泳以外的运动。对于容易使人疲劳和骨折的运动，更是不能参加。另外，对于有疾病史的孕妇患者，建议最好不要进行体育运动，能躺着尽量别坐着，能坐着尽量别站着。
下面咱们来讨论一下日常的体育运动是否适合孕妇来做。
登山运动
是的，孕妇可以进行旅游性质的登山运动，但是不要在一天内走太多的路，也不要试图爬海拔过高的山。不要进行体育竞技性质的登山活动，更不能攀登悬崖峭壁。在登山运动中，千万要做好自我防护，注意不要摔倒了。
骑自行车
骑自行车也是一项适宜孕期来做的运动。它可以锻炼全身各处的肌肉，对心肌的锻炼特别有好处。但我们这里所说的自行车，通常指两种完全不同的自行车：一种是散步用的旅游行车，除了妊娠后期，整个妊娠期间骑这种类型的自行车都是可以的，但是骑车时很容易失去平衡而摔倒，因此要小心才行；另一种是作为日常交通工具的普通自行车，因为在上下班高峰期骑两轮车容易交叉碰撞，极易发生交通事故，因此，骑这种自行车还是有一定危险的。至于山地自行车，当然是禁止的，这种车是专门为易发生事故的地面所造，摔倒的风险非常大。两用机器脚踏车和摩托车的危险性也很大，建议孕妇不要骑。
古典舞和韵律操，在妊娠期间，跳古典舞和韵律操是完全没有问题的，只要你喜欢，可以随时来跳，但是时间也不要过长，动作难度尽量低一些，切记不要过度拉伸和挤压。
骑马，孕妇不能骑马，因为很容易从马上摔下来，马的情绪难免会有人难以掌控的时候，还是存在摔下马背的可能的，所以，孕妇是禁止骑马的。
打高尔夫球，这是绝佳的运动。高尔夫球场一般位于郊外环境较好的宽阔区域，打高尔夫球可以使你呼吸到极新鲜的空气，还可以使你多走动走动，但是隆起的肚子可能会影响你的正常发挥。
慢跑，在妊娠期间最好不要慢跑。孕妇可以用走路来代替慢跑。但是，在妊娠初期，那些喜欢慢跑的孕妇仍然可以适当地进行慢跑运动。
柔道对孕妇来说，不是理想的运动方式，因为这项运动较为剧烈，容易摔倒。只有那些经常进行柔道练习的女性，在怀孕初期，可以继续进行柔道运动，但是要尽量降低风险度(不过这似乎很难)。对于从来没有参加过柔道运动的女性来说，千万不可在怀孕期间开始柔道练习。
游泳，和散步一样，游泳也是一项非常适合孕妇的运动。如果一个喜爱运动的女性怀孕了，因此不得不放弃不适宜孕妇的运动，而只能选择进行一项既有趣又有益的运动练习时，那么游泳绝对是个不错的选择。在水中，孕妇会感觉更加舒适，因而更容易放松下来。另外，游泳可以锻炼全身肌肉，增强呼吸系统的功能。
由此看来，游泳对准妈妈好处很多。有的产前培训班甚至是在游泳池里召开的，有幸参加这样的培训班的准妈妈一定会受益匪浅，因为在水中培训，可以顺便进行放松运动和呼吸运动的练习，这可是室内培训所享受不到的乐趣哦，虽然游泳有益于身体健康，但是和其他运动一样，游泳也不能过量。孕妇不宜参加游泳比赛，入水时，千万不可纵身跳水。最好选择仰泳和自由泳，这样不会导致腰痛。
滑冰，如果你是滑冰高手，可以在孕期进行滑冰运动。否则，就不要进行这项运动，因为滑冰也是一项极易摔倒的运动，危险性指数较大。
海底潜水运动，无论是短暂闭气，还是带着氧气瓶长时间潜水，这项运动毫无疑问是孕期禁忌的运动，想想都可怕。
对于网球运动而言，孕妇可以适当进行网球运动，但是不宜参加网球比赛，网球比赛，运动强度较大，需要快读反映和跑动，很容易造成摔倒或摔伤，因此不适合孕妇。
瑜伽，瑜伽不仅是一项很好的孕期运动，也是一项绝佳的产前准备运动，动作轻柔，健康养生，女生对这项运动几乎是零免疫力的，医生也是建议孕妇进行简单的瑜伽运动，来愉悦身心，保持身心健康，利于胎儿的发育。
通过上面的介绍，你会发现，对于有些运动我们不仅要考虑到它会给孕妇带来疲劳感，而且还要考虑到运动中摔倒的风险，所以，任何运动都要能保证孕妇的安全才行，其他的都是次要的。
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