其实，孩子的身高增长是有3个黄金期的：
第一阶段0-1岁，是一生中生长速度最快的时期，一年可增长25cm；
第二阶段1-3岁，出生前3年，能快速增长到45cm左右；
第三阶段9-16岁，年增长速度可以达到每年8-12cm。
若想孩子成年后拥有完美身高，家长可以在这3个黄金期多下功夫。
青春期是儿童身高突飞猛涨的黄金期！也就是男孩10-11岁，女孩9-10岁，是身高的快速增长期，孩子最终能不能长成大高个，最终还得看这个时期，所以家长在此时要多上点心。
通常，孩子在停止长身高前，有以下这几个特征，家长看一下，对比自家孩子有没有以下特征。
青春期孩子4个“停止长个”特征，若1个不占，恭喜，成年后不会矮
1.第二性征发育明显
当第二性征出现时，家长们就要注意，像男孩子开始变声，喉结明显、长胡子，女孩腿部变粗，乳房发育等出现这些情况后，这也表明孩子的身高已经基本定型了，身高可能要停止生长了。
2.慢慢长胖
如果孩子的饭量没有减少，但是个子却不见长，相反体重却增加了，家长此刻就要注意，这就代表着孩子体内的营养供已经发生了转向，从原来的纵向供给让身体长个转为了横向供给让身体长肉。
3.发育变缓
孩子身高增长都是有一定规律的，青春期属于快速增长期，一般孩子在此期间每年会长高6-7cm，如果发现孩子增长速度突然放缓，这就代表孩子可能即将停止长个。
4.食欲下降
有句常言：“半大小子，吃穷老子”的说法。如果孩子在长身体期间，突然出现厌食、食欲下降、肚胀消化不好的状况，就说明孩子体内存在积食，脾胃不好，家长一定要趁早解决，因为当身体摄入不够充分的营养时，是会影响孩子长个发育的。
身高不是生来就注定的，可以通过后天的饮食、睡眠、运动来打破遗传对孩子的身高限制。
1.补充营养素
小孩能吃能喝不可怕，最怕孩子吃不下去饭，在孩子成长发育的黄金时期，营养均衡可以帮助孩子更好地成长发育。
可以日常适当让孩子补充含有鸡内金、麦芽、山楂、山药等膳食纤维的营养物，可以以食补身，帮助孩子更好地吸收饭菜里的营养。
其中鸡内金含有药性平和，具有健胃消食的作用，提高胃液素的消化功能；山楂富含维生素C，具有行气散淤、化浊降脂的功效，能帮助孩子消化食物；山药在秋冬滋补最合适，可以帮助修复胃粘膜，起到滋润肠道的作用。#健康#
孩子的“黄金发育期”只有一次，家长要把握机会，才更有助于强健孩子体质，促进生长。
2.保证睡眠时间与质量
身体就像一台时刻运转的机器，如果等不到及时的养护，早晚会出现故障。
细胞也是如此，即便它是一个分裂——生长——再分裂——再生长的过程，可如果得不到很好的调整，恐怕也会出现生长小于分裂的现象，久而久之，势必会出现停滞不前的状态。
因此只有让孩子养成规律的作息，达到身体所需要的基础睡眠时长，才不会影响孩子的身高。
3.每天的运动量要达标
运动不仅能增强肺活量，协调性，身体抵抗力等等，还能促进下垂体分泌生长激素。
经常运动的孩子一般不会过于肥胖，因为运动消耗的大量热量，只要合理饮食、营养均衡，就算每餐吃得多一点，也不会长太多脂肪，反倒是那些过于肥胖的，会影响孩子身高的增长。
什么运动对长高和减肥更有帮助？
答案：坚持跳绳，可以一举两得。
跳绳如何促进长高：
01、跳绳过程促进骨塑建
在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。
02、跳绳过程生长板增生
跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。
03、跳绳过程促骨密度增长
青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。
跳绳如何促进减肥：
跳绳确实是一个高强度的减脂运动，而且确实随时随地都能做，只要一根绳子和一个跳绳垫，在哪跳都可以。每分钟跳70~80次，跳10分钟，就等于慢跑15~20分钟所消耗的热量。
对于那些没有运动基础，体能很差，平时较少运动的孩子来说，每天跳个太强人所难，如果真的勉强自己跳了个，膝盖特容易损伤。最好的方法就是循序渐进，刚开始每天跳个，第2周每天跳个，根据自己的实际情况随时做出改变。这样不仅能够享受跳绳的乐趣，还能提高自己的心肺功能，提高自己的体力，让减肥效果长久的保持。
经常跳绳好处多多，培养孩子跳绳的兴趣很重要
有些孩子不喜欢运动，有一部分原因是因为运动过程中感到无聊枯燥。
如果您希望自己的孩子通过跳绳再长高一点，体重再轻一点，首先，一定要培养他跳绳的兴趣，坚持下去才有收获！
我们都知道爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。
那么如果能够让运动和“发光”结合，就能让孩子从心理上产生一种新鲜感。
因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。
让跳绳更有趣，让孩子爱上跳绳
跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，
作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。
这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！
会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！
体感一流，爱不释手
一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：
握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。
首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。
而且手柄采用的是度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。
运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。
除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~
绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。
送给孩子最好的礼物
跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。
这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！
而且还有无绳款发光跳绳。
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！
家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！
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