骨质疏松症：以骨密度降低、骨组织微细结构变化，并伴随骨折风险增加为特征的骨骼疾病。
一、原发性骨质疏松：绝经后骨质疏松，老年性骨质疏松，特发性骨质疏松。
（1）绝经后期骨质疏松：主要发生在女性绝经后的5-10年内，由雌激素水平变化引起。刺激处水平↓→X抑制破骨细胞→破骨细胞活跃→骨细胞被分解吸收→骨量下降、流失加快→骨骼中空隙增加。
（2）老年性骨质疏松：一般指70岁以后发生的骨质疏松。
（3）特发性骨质疏松：主要发生在青少年时期，病因不详，可能和骨代谢异常有关。
二、继发性骨质疏松：主要由影响骨代谢的疾病或者药物导致
（1）疾病
内分泌疾病：甲亢、甲状腺功能亢进、库欣综合征等。
消化系统疾病：胃切除术后、肝胆疾病等，
血液病：白血病，淋巴瘤，浆细胞病、
结缔组织病：类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮。
（2）药物：糖皮质激素、肝素、环孢素等。
诊断
骨密度测定金标准：双能X线吸收测定法
诊断标准：
T值：针对绝经后女性及50岁以上的男性。
T值=（实测值-同种族同性别正常青年人峰值骨密度）/同种族同性别正常青年人峰值骨密度的标准差。
Z值：针对儿童、绝经前女性和50岁以下的男性。
Z值=（实测值-同种族同性别同龄人骨密度均值）/同种族同性别同龄人骨密度均值的标准差
临床特征
病情较轻：无明显症状。
典型症状：乏力，腰背疼痛、全身疼痛，骨折，脊柱变形等
伴随症状：在骨质疏松严重的时候，可能会导致胸椎变形，压迫心脏，出现循环、呼吸系统的功能异常。常常会伴心悸、胸闷气短、呼吸困难、肺活量下降等心肺症状。骨骼畸形还可能会导致周围的皮肤被迫褶皱，褶皱的区域容易出汗、潮湿、滋生细菌，甚至出现瘙痒、糜烂的症状。长期卧床的患者还容易产生褥疮。
流行现状
随着人口老龄化进程的加速，骨质疏松症已经成为世界常见病、多发病。骨质疏松的发病率紧随着心血管疾病、糖尿病，跃居慢性疾病的第三位，在女性中的发病率尤其高，几乎每2名女性中就有1名出现过骨质疏松症状。在男性中的发病率也高达15%，给社会和病人造成了明显负担。
一项研究显示，我国骨质疏松的总患病率为6.6%-19.3%。平均为13%。根据我国老年人人数及对应的患病率来推测的话，到年，中国骨质疏松或骨密度低的患者将达到2.12亿。庞大的患病群体，促使我们需要加强对骨质疏松的研究。同样也督促我们寻找预防和治疗骨质疏松的有效方法。
影响因素：生活习惯、饮食
运动：延缓骨质疏松症发生，降低骨折风险，提高骨密度、骨量和骨强度、提高平衡能力、降低跌倒风险。
运动测试
测试选择：
（1）严重椎骨骨质疏松患者：功率自行车，
（2）多椎体压缩性骨折患者：不建议使用跑台；
（3）严重骨质疏松患者：不推荐进行最大肌力测试。
注意骨量减少或骨质疏松患者应进行平衡能力或跌倒风险评估。
运动处方
有氧运动：每周运动4-5天，强度维持在40-59%的最大储备心率（中等强度）。运动持续时间可以从每天20分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。但最多不要超过45-60分钟。有氧运动推荐的主要运动方式有步行、骑行等等。如果能够进行负重的有氧运动，那么可能会带来更好的健康收益。
抗阻运动：从每周运动1-2天增加到2-3天，但针对同一组肌群的练习应该至少间隔24小时，避免连续进行。运动强度需随时调整，每组训练的最后2次重复时应挑战自己。每组重复8-12次，组数可从1组增加到2组，每次运动时不要超过8-10个动作。在适当的指导和安全保障的前提下，进行标准器械锻炼。
柔韧性练习：每周运动5-7天，拉伸至感觉紧张或者有轻度不适，即可保持静力性拉伸10-30秒。每个动作重复2-4次。需要说明的是，在柔韧性运动中，骨质疏松患者进行主要关节的静力性拉伸即可，暂时不推荐进行动力性拉伸和PNF拉伸练习。
注意事项
合适的运动形式和组合比运动强度重要。
以不引起或者不加重疼痛的中等强度运动为主。
对于跌倒风险较高的老年人，应该包括平衡训练。
老年人应在健康状况允许的情况下，尽量保持体力活动，维持骨骼健康。
病情较重患者需根据临床判断调整运动处方。