随着年龄的增长，骨质疏松和衰老也再增加。尤其是50岁以后，老年人骨质疏松的发病率非常高。根据数据统计，32.1%的概率发生骨质疏松大多是50岁以后的中老年患者。而51.6%的概率发生骨质疏松的患者在65岁以后，而患有骨质疏松的老年人更容易骨折。
骨质疏松，往往与3种食物有关，趁早撤下餐桌，或有利骨骼强健
1、油炸食品
油炸食品不仅热量高，而且含有大量的油脂，会影响蛋白质和钙的吸收。即使用牛奶补钙，如果经常吃油炸食品，牛奶也起不到什么补钙的效果。
2、经常吃蛋白粉
如果每天吃鸡蛋、喝牛奶、吃蛋白粉，身体也有可能因为摄入过多的蛋白质，导致大量的蛋白质进入体内，从而影响钙的吸收。同时，也可能影响肾脏健康。
3、大量的肉
肉中蛋白质含量比较高，钙比较低。吃很多肉不仅无法起到补钙的作用，还会导致体内蛋白质流失。
骨质疏松上身，往往有4种症状，一个不占，骨骼还算健壮
1、身高缩短驼背：为什么老年人一年比一年矮？原因是老年人腰部和胸椎受压，导致身高变矮。压迫后，很容易造成脊柱后凸，即驼背。
2、骨折：骨折是骨质疏松最常见的并发症。因为骨骼比较脆弱有些老年人胸椎后凸导致轻微咳嗽两次，就引起胸椎压缩性骨折。
3、呼吸困难：腰椎和胸椎压缩性骨折、脊柱后凸、胸腔前倾都容易导致肺功能下降，导致胸闷、呼吸困难、气短等症状。
骨质疏松，日常做好2预防
1、初级预防
加强全民的健康教育，提高关于疾病的意识。年轻人要做到合理饮食，多吃富含钙磷的食物、保持适当运动、不吸烟、少喝酒、和碳酸饮料，吃适量的蛋白质食物。
2、二级预防
对于已经检测到骨质疏松的高危人群，尤其是绝经后妇女的骨密度，需要积极有效地防治骨质疏松。生活中应加强防坠落、防碰撞等措施，防止骨折，骨断裂。