我们都知道随着人们年龄的逐渐增长，身体器官的各项机能会逐步下降，骨性也不例外，这也是为什么目前骨质疏松老年人患者这么多的主要原因，也许就会有人问，难道老了之后就一定会患上骨质疏松？这种现象无法逆转吗？其实不是的，这种看似自然的生理变化，若是通过适当的调理，是可以延缓且逆转的。
72岁想必在大多数眼里都是走路不稳，需要拐棍的病恹恹的样子，但是广西一位72岁的大爷却颠覆了我们往日印象中的形象，苏大爷不仅没有病恹恹的样子，而且走起路也不需要别人的帮助，精神状态也很好，不说的话根本无法在外在看出苏大爷的真实年龄，这让周围的老人们都羡慕不已，当他们问起苏大爷的养骨秘诀时，苏大爷则轻轻透漏出一句话——从生活中开始改变。
目前我国骨质疏松患者很是常见，并且除了上了年纪的老年人，一些年轻人也被骨质疏松盯上了，骨质疏松伤害的不仅是骨骼，还有整个人体的健康，给患者带来了很大的困扰，甚至严重影响了自身的工作以及运动。
至于骨质疏松多发的病因，在专业医师看来，多与以下3种因素有关
1、生活中压力过大
社会上每个人都有压力，但是就是这些压力导致了很多疾病的到来，因为压力会影响自身的分泌作用，导致促进骨骼形成以及代谢的激素分泌异常，从而进一步影响骨量的形成以及沉积，最终诱发了骨质疏松。
2、经常抽烟喝酒
不知道从什么时候起，抽烟喝酒仿佛成为了交际的敲门砖，但是殊不知大量长期的抽烟喝酒的行为损伤骨骼，因为他们含有大量的尼古丁以及酒精，会刺激骨骼的自溶以及丢失，严重影响骨骼健康。
3、经常熬夜
很多年轻人喜欢在半夜的时候刷视频，打游戏，导致睡眠质量以及失眠时间严重受到打击，不仅会影响夜晚骨骼的休息，使其代谢受损，而且还会影响生长激素的分泌，不利于骨量生成。
72岁大爷半年坚持2件事，骨密度慢慢上涨，医生称赞：值得学习
苏大爷曾经也出现过骨质丢失，于是他及时的开始注重骨骼的养护，半年后骨密度慢慢上涨，骨骼也恢复了健康，他的养骨方式也很简单，无非就是在生活中的一些细节多加注意，除了远离上述的3种因素之外，还经常坚持这2个习惯来养护骨骼。
1、补充补骨叶苷
对于骨质疏松的患者来说，平时在饮食中摄入的营养物质是不够的，还需要额外补充营养，这种时候补骨叶苷就是一个很好地选择，因为它含有的物质都是比较温和的中草药物质，可以在保证老年人身体健康的同时滋补骨骼，起到缓解骨质丢失，预防骨质疏松的积极作用。
补骨叶苷中含有珍贵的中草药提取物质，可以共同起到对骨骼细胞、激素以及骨髓生成作用的调节，保证自身的骨量生成以及丢失处于前者大于后者的状态，同时抑制自身的骨质丢失，可以起到很好地提高骨密度的作用，对于老人来说补骨叶苷中的一些小分子物质，还可以帮助人体体重蛋白质以及无机盐，维持骨骼代谢，提高骨量生成的概率。
2、经常运动
老年人不要放弃自身的运行，因为越是不运动，身体反而会越弱，因此想要缓解骨质丢失，最好的方法就是运动，因为外界的刺激可以提高成骨细胞的活性，有助于骨量的持续增长，起到提高骨密度的作用。