导语：骨骼是人体的脊梁，也是我们身体中非常重要的组织和器官，如果人的骨骼健康苗条，不仅会影响身材，还会引起一些疼痛。
在日常生活中，一些骨骼健康不好的人往往是中老年人，事实上，除了中老年人，近年来出现骨骼症状的人也逐渐年轻化，钙是骨骼的重要元素之一，所以大部分骨骼问题可能与缺钙有关，这也是很多人积极补钙的原因之一。
我相信每个人都应该熟悉骨质疏松症的症状，就算你或者你身边的人没有患骨质疏松症，你也应该或多或少听说过，人之所以会有骨质疏松症，是因为缺钙可能会造成严重缺钙，导致骨密度降低，从而诱发骨质疏松症。
如果你想改善骨质疏松症，你应该更加注意你的饮食，以下食物可能看起来很正常，但大量食用可能会加速你体内钙的流失，因此，它们也被称为骨质疏松的加速器，建议骨骼不好的人尽早拉黑。
骨质疏松的“加速器”或被发现，医生：3种食物，平时尽量少吃
1、菠菜
水煮菠菜汤和凉拌菠菜的烹饪方法在家家户户都很常见，其简单的做法在一些老年人中很受欢迎，但经过一定的研究和实验，得知菠菜在烹饪过程中会产生大量的草酸，摄入人体后容易导致骨骼脆化。
建议老年人在日常生活中注意菠菜的摄入，避免短时间内摄入大量草酸，影响骨骼健康。
2、韭菜
韭菜炒鸡蛋、包饺子的烹饪方法已经成为家家户户的家常菜肴之一，其中的维生素含量在一定程度上补充了人体所缺乏的营养物质，间接强化了免疫系统的循环机制，然而，对于老年人来说，他们的骨骼呈下降趋势，如果他们养成长期吃韭菜的习惯，只会增加他们的钙损失率，与身体的骨组织成分反应生成草酸钙，不利于健康。
3、藜麦
至于藜麦，相信大部分人都不是很熟悉，大多数老年人通常将其作为某种添加剂与大米、小米一起煮粥，达到主食与粗粮混合，促进肠胃蠕动的目的，虽然是粗粮，膳食纤维含量丰富，但含有大量酸碱成分，摄入人体后影响钙的吸收和消耗，建议老年人在日常生活中避免吃藜麦的习惯，以免缺钙，出现骨质疏松症状。
小知识：骨质疏松能吃骨头汤缓解吗
很多朋友都有这种误解，认为骨质疏松是因为缺钙，他们觉得骨头汤里有很多钙，对骨质疏松有帮助，所以尽量喝骨头汤，其实大家都不知道这是一种错误的做法，骨质疏松患者不宜多喝骨头汤，具体原因是什么？相信看完下面的介绍你就清楚了。
其实喝骨头汤并不能预防骨质疏松，因为实验证明，同样一碗牛奶比一碗骨头汤含钙量高得多，另外，骨头汤中含有大量的骨骼中的脂肪，尤其是老年人，经常喝这样的骨头汤还可能引发其他健康问题，所有补钙都不能只喝骨头汤，一定要注意饮食的多样化，少吃油腻，多喝牛奶，此外，我们不应该吃太多的蛋白质和咖啡因。
治疗骨质疏松等于补钙，简单来说，骨质疏松是由于骨代谢的问题(人体内破骨细胞的影响大于成骨细胞，骨吸收的速度超过骨形成的速度)造成的，所以骨质疏松症患者朋友的治疗不仅仅是简单的补钙，更是一种整体治疗，提高骨骼的数量和强度，预防骨折，提醒各位患者朋友，医院诊治。
骨质疏松可以治愈吗？
骨质疏松症是可以治愈的，是少数可以预防和治疗的疾病，骨质疏松症应该防患于未然，什么时候应该治疗骨质疏松症？其实钙的代谢是有规律的，从出生到35岁，人的骨密度一直在增加，35岁时骨密度达到一个峰值，所以年纪轻轻就补充钙的摄入是很有必要的。
年轻人可以适当补充一些钙，增加户外活动，多锻炼肌肉功能，有助于峰值越高，以后钙的流失会慢慢减少，另一方面，也要养成良好的生活习惯，多吃富含钙的食物和蔬菜，摒弃不良的生活习惯，不要过量饮酒、吸烟、喝咖啡等，所以骨质疏松本身是可以治愈的，可以延缓钙的流失，增加钙的摄入。