万万没想到，被世界卫生组织列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病竟然是它——骨质疏松！
根据有关资料显示，骨质疏松已不再是老年人的“专属”，它正在向中年人群“慢慢渗入”。
32岁的周灵，是一家上市公司的白领，每天忙于公司与出差之间。这天，周灵在办公室打包好文件，正要起身往机场赶，猛地一下，感到自己膝盖啪啪响，还伴随阵痛，周灵并没有多想，就急匆匆地往外跑，可没跑几步，就崴脚倒地，医院。
经医生检查，发现周灵并不是简单的扭伤，而是患有骨质疏松。周灵自己也很惊讶，“我这么年轻，怎么会骨质疏松呢？”医生表示，骨质疏松并不是只有老年人才会得，现在年轻人患骨质疏松的大有人在。
为什么骨质疏松开始逐渐向年轻人“下手”？
减少了与阳光的“亲密接触”
吃太多的精细粮，很少补充粗粮以及谷类
严重缺乏运动
盲目减肥
抽烟喝酒也会加速骨骼的老化
医生：这3个坏习惯，只会加速钙流失
1、抽烟喝酒
据研究，吸烟喝酒的人骨钙流失率比不吸烟的人高出44%。烟草中的尼古丁等有害物质会导致钙的流失，并且吸烟越多，流失的钙越多。过量饮酒则会使体内的钙从尿中排出。又吸烟又喝酒的人，钙流失得更快。
2、吃盐太多，“盐多必失”
吃盐和钙也有关系？其实吃盐太多也会导致人体钙质流失加快。我们每天盐的摄入量越多，尿液中钙的排出量也就会随之增多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收也会随之越差。所以少吃盐，“盐多必失”是有道理的。
3、高脂肪饮食
大家普遍认为，肉中含有不错的钙质，吃肉可以达到补钙的效果。其实，摄入太多高脂肪肉食不仅起不到补钙的效果，还会使钙元素流失。这是因为高脂肪食物会导致钙质发生泵皂化，影响到钙元素质量，降低钙质的吸收。
要安全、高效补钙，还得看“它”：
如今市面上各种各样的补钙食品，药品鳞次栉比，品质却参差不齐。而唯一让人眼前一亮的“驼奶粉”逐渐成为了人们的“掌中宝”。被称为“沙漠白金”的驼奶粉相比一般的牛奶及其他乳品，营养更加全面，钙量及其他微量元素含量更高。
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益生菌帮助我们肠胃运化，提升消化吸收能力
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对于那些骨质疏松患者或急需补钙的人群来说，更应该日食这一物来为我们的健康“保驾护航”。（可点击↓↓↓↓↓商品卡了解）
预防骨质疏松，保护骨骼健康，还要这样做：
1、定期体检
骨质疏松是一种寂静的疾病，很多人都会忽视早期的症状，不能及时治疗，导致骨密度持续下降，最终引起骨质疏松症发生。而定期参加体检，对于预防骨质疏松起到关键作用。
2、多晒太阳
尤其是现在的年轻人，都喜欢坐在室内，窝在床上。其实，更应该“走出去，多晒太阳”。晒太阳可以促进维生素D的合成，对于骨骼非常有好处。且做一些简单的户外运动，还有利于消化吸收。