杨女士45岁，她刚送她的一对龙凤胎个孩子上大学，为了打发时间，这对夫妇每天晚饭后去跳舞广场舞，杨女士感到不舒服，她经常感到虚弱，经常有腰痛，女士杨可能会觉得累，所以她不会当真，但段时间，杨越来越觉得腰部背疼，晚上会有腿部抽筋，两人意识到出了问题，去医院检查，被告知是骨质疏松引起的。
身体出现这4种现象，不要忽视，这是骨质流失的信号！
1、骨痛
他们大多有腰痛，并沿脊柱向两侧扩散，仰卧时，疼痛会减轻，如果长时间站立或坐着，疼痛会加重，白天疼痛较轻，夜间和早晨醒来时疼痛加重。
2、步履蹒跚
骨质疏松后，骨承载能力下降，肌肉能力下降，平衡能力下降，走路不稳容易摔倒。很多老年人走路时都感到步履蹒跚，步履蹒跚。
3、落差高度
骨质疏松会引起椎体压缩变形，前倾、后弯加重，容易导致椎体变形和身高缩短。这种现象往往被老年人忽视，被认为是老年人的一种自然现象。
4、牙齿松动
随着年龄的增长，骨的状态也开始下降，骨密度越来越低，导致牙槽骨不结实，牙槽骨骨质疏松很有可能。
骨头松动的人
这水是骨脂蛋白泡的水。骨的生长发育需要营养，如果缺乏营养，很容易影响骨骼健康，导致骨丢失，更容易则受骨质疏松症的影响。
骨脂蛋白可作为软骨重要氧和营养物质的输送管道，而二氧化碳和废物除外，由于关节软骨没有血液供应，关节软骨的所有氧合、营养和润滑都来自滑液，同时可以减少骨量的损失，从而增强骨骼，提高骨密度，预防骨质疏松。
最好不要碰这三种水，这样会加速骨钙的流失
1、碳酸饮料
碳酸饮料如可乐、雪碧等碳酸饮料深受年轻人的喜爱，尤其是夏天，他又冷又酸又甜，能解暑解渴。事实上可乐中含有大量咖啡因，不仅会使人酗酒成瘾，还会影响人体对钙的吸收，导致骨骼钙大量流失和骨质疏松。
2、咖啡
咖啡可以提神醒脑，很受欢迎上班族。咖啡中含有咖啡因和单宁酸，咖啡因会使骨骼钙大量流失，单宁酸很容易与食物或胃肠道中的钙发生反应，形成鞣酸钙，影响钙的吸收。
3、酒
喝酒不仅会损害肝脏，还会损害骨骼。长期大量饮酒和过量饮酒会增加身体负担，甚至诱发骨质疏松症。由于过量摄入情况下，可能会出现酒精中毒，酒精中毒也是骨质疏松症的危险因素。