骨质疏松，是由多种原因引起的一种骨病，主要是指骨微结构破坏，骨脆性增加，容易导致患者出现骨折现象。
骨质疏松一般都发生于中老年人群，所以必须要定期对高危人群进行筛查，早发现早治疗，能够预防骨折发生。
为了更形象化的理解骨质疏松症，我们可以把骨骼比作树干，患有骨质疏松症后，骨骼就像被白蚁侵蚀的树干，外强中干，轻轻一碰就会断裂。
相关数据显示，50岁以上人群患骨质疏松的概率为19.2%，也就是说50岁以上人群中，每10个人就有2人是骨质疏松症患者，其中女性患病率为32.1%，相当于每3个50岁以上女性中，就有一人患骨质疏松。
01骨质疏松的相关症状
一、疼痛，疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，在疼痛患者中占70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻;直立时或后伸或久立、久坐时疼痛加剧;弯腰、咳嗽、大便出力时加重。
二、身长缩短、驼背，多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其是第十一、第十二胸椎及第三腰椎负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾形成驼背。
随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，平均身高缩短3~6cm。
三、骨折，是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
02年龄越大，骨头越松？
客观意义上讲，年龄越大，患骨质疏松的概率就越高。随着人体年龄的增长，骨密度也会逐渐下降，这是因为年龄增长后，激素分泌减少，是导致骨质疏松的重要原因之一。
随着年龄的增长，人体内调节钙代谢的激素分泌失调，可致使骨代谢紊乱，骨的吸收增加。尤其是绝经后的女性，雌激素水平下降，致使骨吸收增加更为明显，所以女性比男性更容易发生骨质疏松。
所以说年龄越大，骨头越松有一定的道理。
03提醒：远离3物，做好2事，骨头越发强壮
骨质疏松症患者应该少吃高磷酸的食物，高磷酸食物容易导致大量钙排出，影响到自身的身体健康，含磷酸高的食物对于骨质疏松患者来说是头号大敌，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快体内钙的流失。
骨质疏松症患者不能吃高盐食物，吃太咸的食物会导致钙的流失，促使骨质疏松的症状加重。每日摄取的盐含量为0.5克，尿中钙量不足，若增加5克，则尿中的钙量显著增加。
肥胖和骨质疏松的发生有着很密切的联系，在遗传和环境的作用下，导致骨吸收和形成失去了平衡，导致骨量丢失，骨质量下降，骨脆性增加，最终导致骨折的发生，所以平时要少吃高脂肪食物。
钙元素有助于缓解骨质疏松症状，可以补充钙质。平常可以多吃一些钙含量丰富的食物，例如牛奶，虾皮，鱼，奶制品，动物骨头等。
适当的运动对提高骨密度，改善骨代谢有很重要的作用。进行踮脚运动可以增强大腿骨骼，同时还可以锻炼小腿的肌肉以及平衡力，预防跌倒。