骨质疏松是一种在中老年人身上经常出现的疾病，尤其是到了40岁以后，身体的器官功能开始衰退，骨质也在慢慢的流失，再加上平时不注意补充钙质，就会很容易引起骨质疏松。
但是在现在的生活中，骨质疏松也在渐渐变得低龄化，不再是一种“老人病”，所以在现在骨质疏松的出现不再完全和衰老有关。其实骨骼也有自己的代谢系统，也在有序地进行着代谢。
当骨头里面旧的组织被溶解以后就会有新的骨组织形成，当新的骨组织的形成跟不上旧的骨组织的溶解，骨骼里面的骨量就会变少，也就会出现骨质疏松的症状。
骨质疏松的出现的情况下多数是和身体的衰老有关，骨质疏松的出现就说明身体的器官功能已经开始衰退，骨骼和肌肉的功能也在慢慢下降，骨骼里面的钙质也在流失。
如果身体已经出现骨质疏松的现象，那么就很难治愈，因为骨质疏松是一种慢性疾病，当患有骨质疏松以后就很难被治愈，可能还会引起其他疾病的发生。
当骨质疏松发生以后很容易就会引起骨折，当骨量变少以后，骨头也就会变得越弱，肌肉的能力也在下降，所以在发生碰撞的时候很容易聚会出现骨折的症状，尤其是老年人一定要注意，发生骨折以后会很难恢复。
所以为了避免在老了以后出现骨折的现象还影响健康长寿，所以在40岁以后我们可以做到这四个点。
第一点，要想骨骼好就要进行户外运动，很多人都会觉得骨质疏松会引起骨折、疼痛等等就避免运动，实际上这是要错误的想法，因为保持适量的运动可以促进骨骼的功能。
而且户外运动的时候最好是在白天进行，因为白天的运动可以晒到太阳，还能加快人体对钙的吸收。
第二点，肌力要强大，肌力强大，摔倒也不怕。骨骼肌是身体储存蛋白质的地方，身体里面百分之六十的蛋白质都已各种形式储存在骨骼肌当中，所以还要进行蛋白质的补充。
平时可以多吃鸡蛋和多喝牛奶来补充蛋白质，除了直接补充蛋白质以外还可以补充能够帮助身体吸收蛋白质的食物。
第三点还可以进行食养来补充钙质，改善骨质疏松，对于钙质流失得比较快的人来说，可以适当用钙剂来补充，但是也有些人不适合进行钙剂的补充，所以就可以通过饮食来补充。医生给出建议，只要我们每天正常的饮食，就能补充了我们身体所需要的钙。
第四点，可以进行骨密度的检测，进行定期的检查，当骨密度发生改变的时候可以及时的进行改善。
要想40岁以后不被骨质疏松所困扰，可以做到这四点，帮助提高骨骼和肌肉的力量，预防骨质疏松的症状的出现。骨质疏松会带给人体很大的影响，所以一定要趁早进行对骨质疏松的预防。