在人体的各个器官中，比起人的皮肤来，很多情况下，我们的一些器官是看不见摸不着，但是一旦我们这些器官出现问题的时候，我们的身体可能就会在一定程度上出现问题，腿脚不便、摔倒后骨折、关节有异响等等问题就会接踵而至，这就是我们的骨关节，当我们的年龄逐渐上升，骨头出现一定的问题时，我们的骨质疏松也就可能在向我们招手了。
骨质疏松可能会导致什么？
上面我们提到过一部分可能骨质疏松会出现的症状，当我们的身体出现骨质疏松的时候，可能会出现感觉到身体比较乏力，腰背可能也会出现一定的酸痛问题，有时候摔倒之后可能还会出现骨折的问题，有时也会导致我们驼背，腿脚不便等情况，严重的话，当我们的骨折压迫到我们的腰椎或者是胸椎的时候，我们可能就会出现呼吸不顺畅的问题，在这时候就需要进行一定量的运动或者是钙含量、其他帮助我们身体钙有效吸收物质的补充了。那么我们需要做些什么运动来辅助我们减少骨质疏松的问题影响呢？
骨质疏松应该做什么运动？
骨质疏松患者需要做一些轻体力，保护膝盖和腰椎的运动，一些对于腰部和腿部要求或者是伤害比较大的剧烈运动，建议就要少做了，那么什么是适合骨质疏松患者的运动呢？我们给大家列举了以下三种：
散步：相对于我们的跑步来讲，散步对于骨质疏松的患者来讲的确是我们一项比较理想的运动，相对于跑步而言，他的运动量比较小，但是也能在一定程度上面调整我们的呼吸状态；相对于平坐来讲，他又有一定的运动量，可以在骨质疏松患者能够承受的范围之内减少我们身体出现个各项问题出现的可能性，骨质疏松患者可能或出现担心受到伤害而不运动的情况，这时候我们就需要这样运动量比较小，但是又着实能够帮助我们得到一定锻炼的运动了。
打太极：太极是我们中国的一项比较传统的运动，我们可以在这个运动中获得一些对我们身体来讲比较有用的事情，比如这项运动锻炼到我们身体的很多部位，这样就能很大程度的来对我们全身器官进行一项有效的“按摩”，长期坚持还会对我们的骨密度和骨强度有所改善，减少由于我们因为其他因素导致的骨折更情况的出现。
骑车：当然，我们说的汽车是像自行车这类需要我们用腿部运动的车，这时候我们刚开始进行骑车这项运动的时候就需要注意循序渐进了，因为骑车调动了我们身体的很大一部分器官包括膝关节，在骑车的时候也要注意慢慢的骑，不要心急，经常骑自行车不仅仅有益于我们身心的发展，还有益于我们预防骨质疏松降低骨质的骨脆性。
骨质疏松需要注意哪些问题：
其他比较不适合已经患上骨质疏松的患者做的运动有：快跑、蹦极等强度比较大的运动。
很多人都以为当我们患上骨质疏松之后身体肯定是缺钙了，这话其实并不假，但也不完全对，当我们开始出现一定的问题之后，我们可能首先反应到的就是我们身体缺失某些元素，但其实有的情况下，当出现骨质疏松这样的种症状时，我们的身体可能并不是真正缺少钙，也有可能是一些导致不能和钙元素很好结合的身体元素的缺失，这就和做饭是一个道理，当我们的食材不够的时候，假如想要做一道西红柿炒蛋，缺少西红柿或者是蛋，这道菜都是可能不会按照我们想象的那样做出来的，因此当我们的骨骼发育或者是正常活动需要进行一定元素的结合的时候，我们就更加需要各个元素之间的配合。