当今社会处于高速发展的阶段，人们的生活水平逐渐提高，在享受高科技、便利生活的同时很多疾病悄然而至，特别是骨质疏松等骨骼性疾病，据不完全统计，骨质疏松的发病率持续增长中，高发于中老年人，骨骼作为我们身体的一部分，对我们身体健康以及日常生活极为重要，因此，养护骨骼刻不容缓。
骨骼对人体到底有多重要？
1、支撑
我们的身体由块骨骼形成，骨骼支撑着我们身体的各个部位，如果没有骨骼我们无法行走，做出一系列的动作和姿势，俗话说得好：“牵一发而动全身”，我们身体每一个动作、活动都少不了骨骼的协助。
2、造血
骨骼中含有大量的红骨髓，在体内主要担任造血的功能，维持我们的红细胞数量以及血液浓度，除了红骨髓之外，黄骨髓在必要的时候也会帮助红骨髓进行造血。
3、保护
我们的脊椎胸椎为身体的器官搭建起一个“家”，这些器官在骨骼的保护下正常运行，不会受到外界的压迫和冲击，从而使身体各个器官正常运转。
4、存储
骨骼中含有大量的营养物质，充当着身体的“小金库”，这些物质主要包括钙、磷等等矿物质，是人体必不可少的营养。
骨骼对于每个人来说至关重要，一旦骨骼出现问题，不仅会影响我们的身体健康，更会对生活带来极大的影响，所以我们每个人都要保护骨骼，学习如何养骨护骨是非常有必要的。
医生提醒：做好3件事，养骨更护骨
第一、补充钠氨骨密素
说到骨质疏松，很多人第一时间想到的就是喝牛奶来补充钙质，但骨骼中的营养物质不仅只有钙，而且牛奶中钙的含量远远不足以为骨骼补充充足的钙质，所以我们需要通过其他方式为骨骼提供营养，在生活中可以吃一些钠氨骨密素，为骨骼提供充足营养的同时促进骨骼生长，增加骨密度，减少骨质流失，预防骨质疏松的来临。
第二、适量进行运动
运动对于我们来说有极大的好处，适量的运动不仅可以促进体内的新陈代谢和血液循环，还可以促进骨骼生长，有效的调动成骨细胞的积极性，为身体储备更多的骨量，减缓骨质的流失，建议中老年人选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走、打太极等等。
第三、保证充足睡眠
我们每个人保持充足的睡眠时间，使身体尽快的排出体内的垃圾和毒素，让身体得到充足的休息时间，如果长期熬夜，将会给我们器官增大运转压力，身体无法为骨骼吸收所需要的营养，导致骨骼缺乏营养，加速骨质的流失，所以骨质疏松的高发人群平常要保持充足的睡眠。