每天五分钟，健康管糖真轻松。大家好，我是叶梁。
我们很多人一入秋以后，肯定会发现自己的吃没有发生变化，自己的用药没有发生变化，可是血糖呢？突然高了起来。
为什么一入秋以后，很快血糖就开始波动呢？有的人是空腹血糖越来越高，有的人是不仅空腹血糖高，餐后血糖也高了起来了。为什么？
像这些人，医院做一下自己的骨密度检查，看看你有没有骨密度降低，有没有骨质疏松的问题。还有一个，就是你是不是经常骨头关节疼痛，特别是入秋以后。
如果是这样的话，你的血糖突然高了，是因为你的骨头不健康，天气一冷，你的骨头开始出现应激反应，你身体的胰岛素抵抗越来越严重。
那为什么我们骨头不健康，我们的血糖会高起来呢？就是因为我们骨头里的成骨细胞能够合成一种激素，叫骨钙素，它能够影响到我们的胰岛功能，能够影响到我们的胰岛素抵抗。
如果我们的成骨细胞，也就是形成骨头的细胞，不健康，比如我们骨密度降低了，比如我们骨质疏松了，比如我们有骨关节病了，这个时候成骨细胞不健康，骨钙素合成就会出现问题。
骨钙素合成一旦出现问题，我们人体的胰岛β细胞的活性就会降低。还有一个，就是我们人体的胰岛素抵抗就会增加。
正是因为这样的原因，只要是我们骨头不健康的糖尿病朋友，都会出现天一冷血糖就不稳的这种情况。像这一类的糖尿病朋友该怎么办呢？入秋之前就应该补骨，入秋以后更应该补骨。
大家记住，我们老年人，骨头出问题不是因为缺钙，你补10年钙、你补20年钙，都没有用。你缺的是骨的有机质，所以，老年人要补骨。
小孩是不缺有机质的，他缺的是无机质，缺的是钙，所以，小孩补钙。但是，老人你需要补骨。
我们哪个人见到过小孩一脸皱纹，就是因为小孩不缺胶原蛋白，但是我们老人缺，我们老人一脸的皱纹不说，而且还是松的，为什么？就是因为我们的胶原蛋白合成少了。
同样，我们骨胶原蛋白合成少了，那我们的骨有机质少了，我们的骨头形成就成了问题。
造成我们骨头形成出现问题的最关键的原因，是我们很多人是过度控制饮食，在控制饮食的过程当中，很多骨头需要的有机质没有摄入到体内。
所以，我们需要每天补全骨营养素，通过补全骨营养素来保证我们骨头有机质的营养，来保证我们骨头合成的正常，避免由于骨钙素过低导致的胰岛功能下降，导致的胰岛素抵抗增强。
你可以