时间飞逝，转眼愉快的周末又结束了，今天又是新的一周啦！今天就已经迎来小雪节气，气温已经下降到零下，不知道今天骑车上下班的人感受到了寒风的凛冽了吗？大家做好过冬的准备了吗？11月也已经处于下旬，随着气温的不断下降，好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了，冬季是养生的最佳时期，虽然最近的蔬菜价格上涨，但是大家也不要舍不得吃哦。家人们赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾，毕竟身体健康才是最重要的嘛。冬季除了食补很重要，这时也提醒大家不要忘了多运动，抵抗力提高了，身体才不容易感冒！
今天介绍的这道汤就是胡萝卜玉米排骨汤，全家老少都非常适合喝，它营养丰富，常喝能促进孩子发育，预防老年人骨质疏松的发生，帮助女性减肥瘦身，延缓衰老。
胡萝卜玉米排骨汤主要就是由胡萝卜，玉米，猪排骨炖制而成，汤汁浓稠，爽口味鲜，三者搭配营养丰富且均衡，是一种非常棒的滋补养生饮品。孩子喝了能够促进发育，长高长智力；老人喝了补钙补铁补气血，养生长寿；女人喝了滋阴补血，减肥瘦身气色好。
胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质可以帮助孩子骨骼、牙齿、毛发的发育，提高免疫力增强体质。胡萝卜中含有的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，对孩子的视力健康是非常有利的，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
玉米是一种常见的粗粮食物，有很强的饱腹感，所以想要减肥瘦身的女性常吃玉米就可以避免吃其他高热量，高脂肪的食物，从而帮助减肥瘦身。而且玉米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，从而排除体内多余的脂肪、食物残渣、垃圾，有利减轻体重。
排骨中含有丰富的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，老年人经常吃排骨能有效补充钙元素，预防骨质疏松的出现，对身体健康是非常有利的。而且排骨中含有大量的铁元素，老人吃了可以补气养血，让气色更红润，身体更健康。但是也要注意，因为年纪的原因，老人的牙齿咀嚼和肠胃消化已经不比年轻时候了，这时的骨骼处于退化衰老的状态，因此骨头中的钙质营养实际被肠胃吸收不了多少，还会因为骨汤中的脂肪使得身形发胖，建议上了年纪的人一周喝一次排骨汤即可，可以在早晚喝水的时候吃点钠维骨酸，它专为国人研发，尤其适合消化吸收能力下降的老年人，分子量小极易被肠胃吸收，帮助骨骼补钙从而延缓骨骼的衰老，真正的做到预防改善骨质疏松。
今天周一，最低气温已经降到了零下，今天也是小雪节气了，大家多于保暖一定要上心，要多穿衣服，预防感冒哦！