骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病，是导致骨折的重要原因之一。作为过去不被重视的健康问题，随着人口老龄化，骨质疏松对大众健康影响日益严重。
“人老骨先衰，骨健病不来。”进入老年期，身体逐渐变矮、弯腰驼背且不说，恼人的是骨痛，特别是脊柱和髋部的疼痛不时发作。为什么老年人骨头会变得如此脆弱?
其实这是老年缺乏骨营养惹的祸。
很多老年患者对骨质疏松的预防意识十分缺乏，多数人只有在发生骨折后才意识到骨骼健康的重要，后悔年轻时没有及早预防，所以骨质疏松症的预防比治疗更重要。老年补充骨营养，是亡羊补牢。中年人应该在骨量开始下降的时候就注意加强运动、补充骨营养，维护充足的骨量。
一、骨质疏松的症状体征
骨质疏松症(osteoporosis)
是一种系统性骨病。
1.疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。
2.身长缩短、驼背
脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，脊椎压缩性骨折，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。
3.骨折
这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
5.骨密度T值≤-2.5
（T值≥-1.0为正常，-2.5值-1.0为骨量减少，T值≤-2.5为骨质疏松）。
二、老年人个子变矮主要有两种情况
1、身高相对降低：
骨质疏松常伴有椎体病理性骨折，椎体在压力作用下塌陷，呈楔状变形或变扁，脊柱向后凸，产生"驼背"，身体不能站立，身高相对降低。腰椎X线片可见，轻度表现为腰椎骨纹理粗松，呈纵形条状栅状改变，椎体边缘密度增高，伴唇样骨质增生。中度表现为腰椎椎体密度减低，纹理模糊，有骨刺样增生，椎体变窄，椎管受压。重度表现为腰椎骨密度减低，几乎看不见骨纹理，四周只能看到边，椎体呈压缩性骨折，变扁或双凹状，前后增生形成骨刺，椎管变狭窄。又由于椎体的压缩性骨折主要是体重产生的压迫，无外力或外伤作用即可发生，这种骨折多在没有外伤史和剧烈疼痛的情况下形成，所以老年人不知不觉地个子变矮了。2、身高绝对降低：
老年人椎间盘老化而几乎完全脱水，致使椎间盘体积缩小，厚度变薄，整个脊柱的长度变短，身高便相应降低。
三、骨质疏松的危险因素有
（1）年龄：大
（2）性别：女
（3）种族：白种人、亚洲人。
（4）体格：瘦小个子。
（5）更年期：过早发生，或曾做卵巢切除术。
（6）家庭史：阳性。
（7）疾病因素：各种引起身体衰弱的疾病。
（8）生活因素：吸烟、饮酒、活动少、骨营养摄取不足。其中年龄是主要因素，70岁前女男比例为三比一，70岁以后女男比例为二比一。
四、现有骨营养状况下骨质疏松症必然发生
骨质疏松症是由于骨量的严重流失，骨骼强度下降，难以支撑人体重量而出现的一系列病理性改变。人体骨量变化从上升到下降连续变化，骨量主要受四大因素影响：遗传、营养、运动、习惯，其中遗传与营养两大因素起决定作用。
当遗传促进+营养补充+运动加强+习惯维护＞生理消耗时，骨量增加；
当遗传促进+营养补充+运动加强+习惯维护＜生理消耗时，骨量下降。
积极防治骨质疏松，降低老年人骨营养不断丢失的速率和程度，是延缓或减轻老年人身高变矮的唯一措施。补充足够的骨营养和适当的体育锻炼，既可以预防老年人骨折，又可以延缓老年人个子变矮，对保持老年人健康和健壮体魄都是非常必要的。
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