北京哪家医院看白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/亲人们，宝子们，我年纪轻轻，骨！质！疏！松！了！而且还不是一点点，做的时候我就看着医生的表情越来越严肃，还跟旁边的医生说：你看她才二十来岁哟！医生，你那是什么语气？感觉我要英年早逝了……也许是我的表情太过于惊恐和不安，旁边的医生赶紧笑眯眯地安慰我：现在发现了，回去多吃些好东西就行了，很快的，不用害怕！我更害怕了好吗医生！什么叫吃点好的！呜呜呜……哦，没啥大问题，就骨质疏松。然后我详细咨询了医生，熬夜、饮食不规律、外面的饭重油重盐吃得多、营养不均衡、运动太少，这些都是导致现在年轻人出现骨质疏松的原因。这些，我基本全中……我还在恍惚，医生突然问我：你不喝酒抽烟吧？我：（头摇得像拨浪鼓）医生：我想也是，你个小姑娘家家的，男的一般都有这个原因。我：（尴尬而不失礼貌的微笑）以前真的只听过老年人容易骨质疏松，因为钙质吸收不好，年轻人基本不会发生。但医生说，现在骨质疏松在年轻人里还挺普遍的，八九不离十都是上面的原因。千万不要不重视骨质疏松，平常看着没什么，但一旦摔个跤、骨个折，你康复得就比别人慢。骨质疏松还会导致骨压缩（好像是这个词），塌肩驼背、看着不挺拔、没精神、容易累。还有更严重的，都是因为没放在心上。早发现早治疗，身体健康不容忽视。上面这些原因造成的骨质疏松，多吃含蛋白质高的食物（豆腐、豆浆、牛奶、鸡蛋等等）、多运动、多吃蔬菜水果补充维素（维生素促进钙吸收，具体维生素几号忘记惹）、规律饮食，最好自己做饭。医生说，做到以上之后，过几个月再去检查，如果还没有改善，或者效果不明显的话，就要吃钙片和维生素，药物补充，具体得听医嘱。我回家后仔细分析了一下，高蛋白的食物我一直在吃，但是我不爱吃水果蔬菜，我非常挑食，好多菜都不吃，这应该是原因之一，导致钙质吸收不好。缺乏维生素还会导致其他问题，比如脱发、皮肤粗糙、免疫力下降等等。还有熬夜，说真的，现在有几个年轻人是不熬夜的，但是，我以后尽量12点之前睡着，为了健康，手机算什么！再是运动，时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的，循序渐进。我觉得我主要原因就是缺乏运动。快走、慢跑，都是很不错的选择，运动量足够，也不会很累，让人吃不消，或者瑜伽、太极拳啥的，每天多做几遍，运动量一定要够啊，宝子们！再说一遍，运动量一定要足够！不要三天打渔两天晒网，贵在坚持，身体是自己的，健康是自己的，重视起来姐子们！咱也不说没事就去体检，但至少一年一次，再不行两年一次，我们要重视自己的身体变化，年岁一年年增长，我们只会越来越老，问题只会越来越多。只一句，早发现就能早治疗，我们每个人都有父母，有的已经有了相伴一生的人，还有的已经有了小朋友，所以，这不仅是对自己的身体负责，也是对家人负责。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇