随着年龄的不断增长，人在40岁以后，骨头的质量会慢慢下降，很容易患有骨质疏松，尤其是女性朋友，在绝经期以后由于缺乏雌激素的支持，骨质会变得越来越疏松，并且骨质发生疏松的速度会非常快。
骨质疏松一种骨量低下、骨头微小结构遭到破坏后很容易发生骨折的全身性骨病，也是中老年人常见的一种骨病，不管是男性还是女性，年龄越大，骨质疏松的发生率也就越高，如果抛开药物和疾病，一般50岁以后，骨质疏松发生率高，如果是由于疾病导致的骨质疏松，那么没有年龄限制，即很小的孩子也有可能会发生骨质疏松。
当患有骨质疏松时，患者会出现全身无力、腿抽筋、腰腿疼痛、骨头发凉等情况，严重的骨质疏松还可能引起驼背、身高变矮、一旦不慎摔倒很可能会导致患者出现骨折的情况，因此一定要积极重视起来。
如果想要进一步明确骨质疏松的程度，医院做一个双能骨密度检查，这样就能明确骨质疏松是轻度的、中度的还是重度的。
由于骨质疏松是人体骨头退化的现象，每一个上了年纪的人都有可能会发生骨质疏松。当人体出现骨质疏松后，需要及时地补充蛋白质和钙。蛋白质是组成骨基质的原料可以增加钙的吸收，对于有效延缓骨质疏松有很好的帮助。可以多吃鸡蛋和各种肉类（牛肉、猪肉、鱼肉、羊肉）等等，可可以多喝牛奶补充钙质，空闲时间可以多去晒晒太阳，可以促进骨头对钙的吸收。同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充一些维生素和矿物质，因为它们在骨骼代谢上起着重要的调节作用。清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，远离烟酒更有利于骨质健康。
此外骨质疏松患者还可以选择药物治疗，一般可以采用降钙素、双膦酸盐类等药物进行治疗。由于骨质疏松是一个不可逆的过程，因此患者在日常生活中就需要格外注意。平日里不要做过于剧烈的运动，适当运动即可，可以选择慢走、打太极等方式来锻炼身体，也不要弯腰干重活，因为骨质疏松患者很容易出现骨折，因此需要好好修养，不要让自己受伤。