作者：广东医院敖波
“宝宝半岁了怎么还不长牙，是不是缺钙啦”，“为什么我家宝宝比别人家的矮一截，是没有补钙吗？”“听说小区里有个妹妹之前也不咋长身高的，妈妈给补了钙就长高了好多”……新手妈妈可能也有同样的困惑，不长牙和不长身高等诸如此类的问题与缺钙到底有没有关系呢？
宝宝缺钙的几个误区
误区一：宝宝出牙晚未必是缺钙
只要宝宝在1岁前萌出乳牙，个体差异都属于正常范畴，切不可看到别人家的孩子都长牙了，自家孩子嘴里啥动静都没，就觉得是缺钙。牙齿发育确实离不开充足的钙质，但出牙晚并不等于缺钙。如果宝宝除了不长牙齿，还出现了身体消瘦、头发稀少、出汗多、睡眠障碍、骨骼发育异常、特别爱哭闹等情况，就有可能是缺钙，医院进一步确诊，然后遵医嘱补钙。记住不要擅自补钙，补错了后果很严重。如果宝宝出牙晚，排除疾病原因后，均衡饮食、多做户外运动，牙齿自然会长出来。
误区二：肋缘外翻与缺钙无关，无需额外补钙，更不必做特别处理。
婴儿膈肌比较平直，几乎没有弧度。当平躺时，从侧面看宝宝肋骨处，会明显高于胸廓。这是由于宝宝膈肌尚未发育出生理隆起时，而宝宝胸腹腔内的脏器逐渐发育，就会向外顶出肋骨，造成肋缘出现轻微外翻的现象，这是一种正常的发育过程。宝宝越瘦，肋缘外翻现象就越明显。这是生理性的，会随着膈肌的发育成熟慢慢消失，通常到岁左右可自行恢复，对宝宝生长发育和体型没有影响。但是需要提醒大家注意：维生素D缺乏会引起佝偻病，引发肋缘外翻。
误区三：钙与身高没有必然关系：
大多数认为给儿童补钙能促进身高,研究表明,补钙可增加骨矿物质的含量,但对儿童身高无显著增长.盲目补钙会导致超量补钙的现象,短期内主要表现在胃肠道刺激,轻则出现食欲不振腹痛、腹胀、便秘等肠道应激综合征症状,长期超量服用钙剂可出现高钙血症,铁及维生素等营养物质吸收障等。防止钙过量的最好办法就是严格按照医嘱进行补充，充分认识缺钙对健康不利，过量补充也对身体无益，选择正规的食物性钙源不会造成钙过量。
儿童补钙怎么选？
中国营养学会儿童钙AI推荐
注：一般情况下宝宝六个月前不需要额外补钙，但当宝宝不能通过饮食足量的奶来获取钙，应该在医生合理评估后，进行适当补钙，切不可自行盲目补钙。
早产儿和低出生体重儿童的钙补充
钙摄入量为70～mg·kg-1·d-1，同时增加维生素D补充，磷的摄入量为5～75mg·kg-1·d-1。可采用母乳强化剂，特殊早产儿配方奶等以满足其生长发育所需。营养性佝偻病的钙补充：佝偻病儿童在强调维生素D补充的同时，每日应给予大于mg钙(含饮食钙源)以满足对佝偻病的治疗需求。
儿童钙代谢特点
1、需要量较成人相对较大
儿童的基本特点是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，为维持儿童、青少年正常的骨骼生长，并到达高骨量峰值，需要较高的钙摄入，钙代谢处于正平衡。
2、钙吸收特点
钙的吸收率随年龄增长而下降。
、儿童期钙缺乏对远期骨健康的影响
儿童期足量钙摄入不仅能保障其骨骼健康，还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。
钙剂选用原则
目前并没有衡量钙剂好坏的唯一标准，根据版《中国儿童钙营养专家共识》，儿童补钙选择钙剂应优先考虑以下几个方面的因素：
■钙含量多；
■胃肠易吸收；
■安全性高，口感好；
■服用方便；
■体外易容的。
同时应