在日常生活中，骨质疏松和骨质增生是比较常见的中老年骨病，但是有很多患者容易把它们混淆，把它们当成一种疾病来对待。那是真实的情况是怎样的呢？骨质疏松和骨质增生之间有什么区别和联系呢？
首先，我们来看一下骨质疏松和骨质增生之间的区别是什么？
1、病理不同
骨质疏松，是因骨量减少而引起的，以骨微结构破坏、骨脆性增加以及易发生骨折为主要特点的全身性骨骼退变。它好发于45岁以上的中老年人，尤其是绝经期后女性更易发生骨质疏松。骨质疏松是由遗传、日晒、激素变化、营养等因素相互影响下的复杂结果。骨质增生则是由于关节退行性变，造成关节软骨磨损、破坏，使钙等矿物质游离出骨形成骨刺，进而引起的慢性关节病，常好发与45岁以上的中老年人人群。骨质增生的发生与软骨代谢异常、营养、软骨损伤等因素密切相关。
2、好发部位不同
骨质疏松是一种全身性的骨病，主要好发部位在脊柱、四肢长骨骨，骨质疏松性骨折则好发于桡骨远端、髋关节和腰椎等部位。骨质增生则多发生在平时负重大、活动多的骨关节，比如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节、踝关节及跟骨等部位。
3、临床症状及表现不同
骨质疏松可表现为骨骼变脆、骨密度降低，在早期多无明显症状，后期可出现骨骼僵化、疼痛、身高缩短、驼背、脊柱畸形和伸展受限等现象，严重者可出现骨折。骨质增生在临床上多表现为，受累关节出现持续性隐痛，活动时疼痛加重，病情加重后，关节出现肿胀、积液、关节活动受限甚至是关节变形。
那么骨质疏松和骨质增生之间有什么联系？
在临床上，我们常发现许多的人经骨密度检测后显示患有骨质疏松，而做X片检查又发现有骨质增生，也就是说骨质增生患者常伴有骨质疏松的情况发生。为什么会这样呢？骨质疏松和骨质增生都可由缺钙引起。在人的一生中，骨量在不断的发生着变化。随着年龄的不断增长，骨量在30岁左右达到峰值，之后成骨细胞活性逐渐降低，造成骨生产减少。同时，骨骼中的骨胶原不断流失，造成钙、磷等矿物质无法沉积在骨骼而发生钙流失，造成骨量减少、骨密度降低，最终引起骨质疏松。钙流失，也就是说骨骼中游离出的钙，会使血钙浓度升高，这会刺激降钙素分泌增加，促进成骨活动及新骨形成。骨质增生属于机体对骨质疏松的一种代偿，这种代偿机制使本应进入骨骼内部的钙，游离出骨后沉积修补在某些受力加大的骨面上（如颈椎、腰椎等），最终形成骨刺，引起骨质增生。因此，对于经常出现腰腿疼痛的骨质疏松及骨质疏松患者，我们应重视缺钙现象，及时补钙。
预防骨质疏松和骨质增生，该如何正确补钙
许多骨质疏松患者都会发现这样一个现象，那就是无论补多少钙，骨质疏松却一点也得不到改善，为什么会这样呢？其实，这就不得不提到骨胶原。我们的骨骼主要由骨胶原和钙盐两种成分构成。其中占骨骼总量约33%的骨胶原构成了一条条细长的纤维组成了胶原基质网，不但让骨骼变得更加有韧性，还可以使钙得以粘附在骨胶原基质网中，让骨骼变得更加坚硬。因此，如果只补钙而不补充骨胶原，那么钙无法沉积在骨骼，只会造成钙白白流失。不光如此，过多的钙还会加重肾脏负担，对人体健康产生危害。此外，预防骨质疏松和骨质增生，除了补钙和骨胶原，还应注意加强维生素D、维生素K及维生素C的补充。补充营养素，最重要的就是平衡营养、均衡膳食以及多晒太多、加强运动等，还可以在医生或专业营养师的指导下补充适量补充剂。