身高不一定全靠遗传！掌握几个“秘诀”，让娃科学“长高个”
由于很多的原因，或父母基因遗传，或后天营养摄入不均匀，或没有充足的睡眠或适当的合理的体育锻炼，等等。孩子的身体都有可能发育的不是很完善，而导致身材矮小。那么，矮小的身材会带来哪些危害呢？
1、被同龄人排斥。
就像跑步比赛一样，最初孩子们都在同一起跑线，也就自然看不出什么差距，孩子们相互之间可以愉快的玩耍。但是到了后来，差距逐渐拉开，大部分孩子的身高都在慢慢的向高里长，而还有一部分同学的身高则增长的很缓慢，甚至在很长的一段时间里都没有变化。自然的，落后的便会被排斥。
都是懵懂少年，会做出最自然的反应。或许，由于现在的孩子所受的教育，不会出现校园欺凌事件，但也一定免不了被同龄人排斥。随着时间的流逝，孩子们都会逐渐的长大，然后孩子们会懂得很多道理，例如人人平等，例如相互之间要友爱帮助，但是，曾经经历的创伤即使被时间抹平也依然会留下疤痕。
2、丢失很多难能可贵的机会。
世界是现实的，所有的一切都是有条件有前提的。如果你喜欢一样东西并想得到它，那么，只要你满足它的条件便可以拥有它。比如，你有一个心仪的对象，然后对象说她要个高的；你想应征入伍，然而做军人的先决条件之一便是身高；你想从事一项高薪的工作，老板招人要求身高至少合格。然后，以上种种情况，都是那些身材矮小的孩子的遗憾。
想要孩子长高，家长要管好几点
1、要均衡饮食
想让孩子长得高壮就应该均衡的摄入营养，每天的食物要达到30种左右。推荐选择蔬菜水果沙拉或者杂粮粥等。在生长和发育阶段离不开对蛋白质的需求，如果摄入不足的话会影响到身高的增长，尤其是黏蛋白与胶原蛋白是骨骼中必不可少的成分，可以选择吃一些牛肉鸡肉，或者蛋类以及豆制品食物。
2、不能缺少微量元素
当孩子身体中缺少铜铁锌等微量元素时会降低食欲，导致营养不良而影响生长。铁是合成血红蛋白必不可少的营养元素，铜能够促进血红蛋白的生成。当身体缺乏时会阻碍血红蛋白的合成，会影响智力发育和生长发育，并且降低免疫系统的抗病能力。为此，不妨给孩子多补充些菠菜、牛肉、羊肉，蛋黄、动物肝脏、猪肝以及贝类等食物。
3、补充足够的钙
钙是骨骼生长必不可少的营养元素，如果摄入不足时容易引起骨质疏松和脊柱变形。若是孩子正处于发育阶段的骨骼得不到充足营养，就会直接影响到身高。因此，家长在日常饮食中要注意为其补充含钙丰富的食物，比如鱼类蛋类，奶制品，芝麻酱以及豆类等。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的