图片说明（图片由通讯员周晋安、甄晓洲提供）：日前，医院风湿免疫科举办了骨质疏松防治义诊及科普讲座。现场骨密度筛查数据显示，将近80%的人们存在不同程度的骨量下降的情况。该院风湿免疫科副主任医师廖泽涛介绍，根据相关调查数据显示，50岁以上女性椎体骨折患病率约为15.0％，80岁以上女性椎体骨折患病率可高达36.6％。
记者郭静通讯员周晋安甄晓洲
全球每3秒钟就发生一起骨质疏松性骨折。据介绍，目前我国妇女因骨质疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、脑卒中死亡率的总和，骨质疏松症正成为危害女性健康的“影子杀手”。日前，医院风湿免疫科举办了骨质疏松防治义诊及科普讲座。现场骨密度筛查数据显示，将近80%的人们存在不同程度的骨量下降的情况。
骨质疏松严重危害人们的身体健康
据年的流行病学调查估算，我国患有骨质疏松的人数将近万人，而骨量减少的人数更是超过了2亿人，但其诊断率仅在2/3左右。骨质疏松严重危害人们的身体健康，会导致人们驼背、脊柱变形、身高变矮以及骨折，甚至危及生命。
该院风湿免疫科副主任医师廖泽涛介绍，根据相关调查数据显示，50岁以上女性椎体骨折患病率约为15.0％，80岁以上女性椎体骨折患病率可高达36.6％。
绝经期女性补钙要均衡膳食，适量运动
“女性绝经期骨质疏松也很常见，由于绝经后雌激素水平降低，导致雌激素对破骨细胞抑制作用减弱，而骨质疏松发生概率增高。骨质疏松风险人群要重视补钙，预防疾病。”该院风湿免疫科涂柳丹介绍，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为13%。”
女性骨质疏松风险高，如何补钙才更好？廖泽涛介绍，日常饮食要均衡。比如多吃一些富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡膳食。同时，要适量运动，多到户外活动，享受阳光、日照的沐浴，适宜的条件下，每天在阳光下晒20-30分钟。
部分人群可能还需要增加骨健康基本补充剂
“除此之外，还包括有规律地运动、戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、避免过量饮用碳酸饮料、尽量避免或少用影响骨代谢的药物等措施”。廖泽涛建议，可以根据情况需要，部分人群可能还需要增加骨健康基本补充剂，比如钙剂、维生素D等。
你是不是骨质疏松风险人群？中山三院风湿免疫科主任、博士生导师古洁若教授介绍，在骨质疏松症风险一分钟测试题中，只要其中有一题回答结果为“是”，即为骨质疏松的风险人群，需要进行骨质疏松基础预防措施。
名词解释
骨质疏松基础预防：指尚无骨质疏松但具有骨质疏松症危险因素者，应防止或延缓其发展为骨质疏松症并避免发生第一次骨折。骨质疏松严重危害人们的身体健康，会导致人们驼背、脊柱变形、身高变矮以及骨折，甚至危及生命。这也是为何越来越多专家呼吁广大群众提高对骨质疏松危害的认识，加强骨质疏松的基础预防措施。
相关链接：是否骨质疏松风险人群，你可以测试一下
◆测试题包括以下内容：
①父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?
②父母中一人有驼背?
③实际年龄超过40岁?
④是否成年后因为轻摔后发生骨折?
⑤是否经常摔倒(去年超过一次)或因为身体较虚弱而担心摔倒?
⑥40岁后的身高是否减少超过3厘米以上?
⑦是否体质量过轻?(BMI值少于19Kg/m２)？
⑧是否曾服用类固醇激素(例如可的松、泼尼松)连续超过３个月?
⑨是否患有类风湿关节炎?
⑩是否被诊断出有甲状腺功能亢进或是甲状旁腺功能亢进、１型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良?
◆女士回答:
45岁或以前就停经?
除了怀孕、绝经或子宫切除外是否曾停经超过12个月?
是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂?
◆男性回答:
是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状?
◆生活方式：
是否经常大量饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇，当于啤酒１斤、葡萄酒３两或烈性酒１两)?
目前习惯吸烟或曾经吸烟?
每天运动量少于30min?(包括做家务、走路和跑步等)？
是否不能食用乳制品又没有服用钙片?
每天从事户外活动时间是否少于10min又没有服用维生素Ｄ?