随着年龄的不断增长，到了45岁左右，女性将要面临绝经期，使身体进入了快速衰老的阶段，体内雌性激素大量下降，生育功能也会发生改变，这都属于一种正常的生理现象。
女性绝经之后出现很多的变化，比如卵巢功能衰减了，体内的雌性激素大大降低了，也会让其发生巨大的性格改变。
每个人由于体质的不同，有些人的更年期会持续到2~3年，而有些人的更年期会长到6~8年。
01女性临近绝经，身体或会出现3个变化，建议45-55岁的女性留意一下
心悸心慌
当女性到了更年期就会伴随着心悸心慌的生理症状，因为体内的雌性激素大量的下降，那么女性自身的代谢就会出现紊乱，也会引起神经内分泌失调。
大家可以通过心电图来进行观测，能够清晰了解自身的情况，所以大家在平时一定要保持心态平和，不要过度紧张，才能够消除自身的恐惧。
盗汗潮热
女性到了更年期就会莫名其妙的盗汗潮热，这让原本女性的心理会更加的烦躁，这其实就属于一种更年期的表现之一。
女性的卵巢功能会大大的减退，那么势必就会影响到自身的排汗功能，出现不正常的生理现象，一阵潮热一阵，盗汗等等。
腰酸背痛
随着更年期的来临，那么女性的自身雌性激素就可以了，人体会出现重大的变化，随着骨质疏松，骨骼疾病的早期症状来临。
当身体当中的骨骼支撑力逐渐减弱的时候，自身的肌肉持续就会不断的收缩，那么就是腰痛酸痛的情况。
02女性应该怎么做才能平稳度过绝经期？
补充营养物质
为了保护骨骼的健康，建议女性绝经期前后多吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶，酸奶，大虾，鱼肉等等。
大家在平时也可以为身体补充一些铁元素，像一种菠菜，红枣、桂圆等等，也会有助于改善女性的贫血，同时补充铁元素有助于恢复自身的气血。
适当进行锻炼
体内的激素不断的减少之后，自身的内分泌就会发生紊乱，自身抵抗力也会下降，如果不能够及时的进行体育锻炼，那么人体可能就会越来越严重。
大家在锻炼的时候尽量选择比较适合自己身体状况的，每周至少锻炼三次，每次要坚持打30分钟以上，这样能够达到有益身体健康，增强抵抗能力。
对于很多女性在绝经期间往往会出现肥胖的问题，让其更容易患上慢性疾病，所以女性需要通过锻炼方式将自己的体重维持在合理的范围之内。
03不到40岁就绝经，多是这几种因素导致
对于一个健康的女性体质好，那么绝经都是在合理范围之内的，多数人都会在49岁左右出现结晶，这也说明人体的各项机能和激素分泌是较好的。
很多人都会过早或晚于这个年纪，一般绝经的年龄低于45或高于55岁都属于不正常的决定现象，甚至有些人不到40就绝经了，原因主要有以下几个。
吸烟
女性当中烟民有很多，而且在吸烟过程当中也会加速人体卵巢的老化造成容易受孕，从而降低自身的雌性激素，使女性过绝经。
缺乏营养
体内的雌激素大量的缺乏之后，就无法提供更多的营养来维持机体的营养代谢，也会让其营养供应不足而出现提前老化的情况。
初潮过早
性这一生的排卵细胞数量都是有限的，如果初潮过于早来那么绝经，十也会早早的提前。