生活中，很多老年人看起来身体非常硬朗，但如果不小心摔了一跤，身体就很容易出现骨折的现象。
这不，63岁的李阿姨，平时身体很棒，昨天在小区散步时不小心摔了一跤，当时右手撑地，伤后立即感觉右腕关节疼痛难忍，医院急诊就诊。
一拍片，发现右腕部骨折了！
李阿姨很纳闷，问：“为何年轻时也摔跤、一点事也没有，上了年纪一摔就骨折了呢？”
李阿姨的骨折是常见的骨质疏松性骨折，也叫脆性骨折。老年朋友由于常常伴有骨质疏松，容易因轻微外伤导致腰部、髋部及腕部骨折，给生活带来很大困扰。
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨病。
在我国，患骨质疏松症的人口约有万，发病率为6.97%。
骨质疏松症有以下几个特点：（1）“无声无息”，患者往往等到骨折才知道；（2）女性比男性多；（3）随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。
为什么不少老年人摔一跤不久后，就离世了呢？
随着年龄的增长，身体机能不断下降，再加上有的老年人患有心血管疾病等，会大大增加摔跤的风险。
摔跤容易造成骨折，尤其是对身体影响较大的髋部骨折，很有可能导致老人长时间卧病在床，从而引发肺炎、褥疮等一系列并发症。如果老人本身发生心脑血管疾病的风险比较高，就会进一步诱发心脑血管事件，加重病情。
因此，骨折只是帮凶，真正造成老人摔跤后短期死亡的，是长期卧床引发的并发症。
60岁之后，身体全面进入衰老阶段！
在国际杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，可能存在突然的“量变到质变”的生理转折点。
随着年纪增长，人体内的胶原蛋白就会不断流失，而胶原蛋白又是软骨的主要成分。因此，想要延长软骨寿命，就要从源头解决问题：补充胶原蛋白。
对于骨骼健康来说，钙质的补充不是第一位，重要的是胶原蛋白的补充和代谢！
预防骨质疏松的三大误区！
误区一：喝骨头汤能防止骨质疏松。
有实验证明：骨头汤的含钙量少之又少。虽然骨头中钙的含量高，因为骨头中的钙的存在形式是磷酸盐形式，然而磷酸盐是不易溶于水的，在家通过炖煮是不容易使钙溶解，所以说骨头含钙量高并不表示骨头汤含钙也高。
误区二：预防骨质疏松补钙就够了。
单纯补钙是不够的，还需要结合合理的饮食、日照、日常的活动锻炼，才能更有效地预防骨质疏松症。
误区三：骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。
适当的活动锻炼，有利于增强肌肉力量、关节的稳定性及柔韧性、肢体协调性及预防跌倒，同样有利于预防骨质疏松。活动锻炼是预防骨质疏松症的重要一环。
预防骨质疏松的重要因素：
我们骨骼中的有机物是胶原蛋白。
在骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼框架。因此，我们称胶原蛋白为“骨骼中的骨骼”
“胶原蛋白”和“钙”就像“水泥”和“沙子”的关系，一旦身体中缺乏胶原蛋白，纵然补充再多的钙质，钙也会像没有水泥的沙子，无法形成坚固的构件。
因此，补钙的同时增加胶原蛋白的补充，才能够使钙质充分的粘合合成，沉积在骨骼当中，加强骨骼的硬度以及韧性，强化钙质，使钙质不易流失。
远离骨质疏松，预防更重要，尽量做到尽早预防、长期预防。