什么是骨质疏松
顾名思义，骨质疏松就是骨的密度降低了。好像木头朽了、萝卜糠了，出现了许多孔隙。骨质疏松的定义可从它的性质、表现和后果三个方面加以概括，即骨质疏松是一种全身性的骨代谢疾病，表现为骨钙含量减少，骨的微细结构发生变化，骨的韧性降低，轻微外伤便可发生骨折。
(1)骨质疏松是一种全身性的骨代谢紊乱疾病。骨质疏松可以发生在人体骨头的不同部位，如腰椎、股骨、上肢骨等，是一种全身性骨病在不同部位的表现。主要是骨代谢受到多种不良因素的影响不能正常代谢造成的后果。
(2)骨质疏松多种临床表现主要集中在3个方面：一是骨内矿物质含量减少(主要是钙)，“钢筋和水泥”的比例发生变化，骨的硬度降低了。二是骨的微细结构发生了变化，它的微细结构主要指的是骨小梁发生断裂，好像房子大梁没断，椽子断了一样，这也是骨质疏松疼痛的原因之一。三是骨的韧性降低，骨质疏松不仅是矿物质含量减少，骨的有机基质，也就是“钢筋”也发生了变化，影响了骨的弹性，而韧性降低。
(3)一个后果一-骨折。轻微外伤便可发生骨折是骨质疏松造成的后果。由于上述的“三种表现”的变化，此种骨的结构，很像“豆腐渣工程”，无法承受体重和外界的压力，造成腰椎压缩性骨折”或四肢骨折。
“轻微外伤”“轻微”到什么程度？可以举例说明：有人下床弯腰穿鞋、下楼梯或下台阶迈空了一步暾了一下，即导致股骨颈骨折。因此，骨质疏松的人行动要加倍小心，不可放松警惕，避免“一失足”而带来骨折的痛苦。
骨质疏松疼痛的特点
疼痛是很多病的一种症状表现。骨质疏松疼痛可表现为全身疼痛和不适，其中以腰痛、髋部疼痛不适为主，表现为起坐、翻身、行走或静止时，腰痛、髋部酸痛。疼痛性质为钝痛，疼痛时轻时重，有的患者早晨起床前较明显，起床稍活动一下好转。但如果活动量过大或劳累过度，疼痛和不适感就会加重，甚至咳嗽、打喷嚏、用力排便等均可发生疼痛。
骨质疏松患者，腰痛突然加重而难忍，提示腰椎出现了压缩性骨折，表面上虽没变化，但内部骨小梁断了，发生了微细的骨折。
骨质疏松的痛与骨的病理变化程度有关，但由于每个人的个体差异和身体素质不同，医院骨密度检查结果往往不一致，要具体人具体分析。
预防骨质疏松从改变生活方式开始
摄入足够量的钙剂，帮助构建强健骨骼，保持日后骨骼健康。这里的钙剂我们是推荐k2多素，里面富含大量的碳酸钙，不同于一般的钙片，K2多素里面含有维生素k2和维生素D3，维生素k2通过活化骨钙素和骨基质蛋白，形成“钙爪”，主动将沉积和游离在血管中的“血钙”回归至骨骼当中，形成“骨钙”。同时维生素D3的生成增加，诱导小肠产生钙结合蛋白，钙结合蛋白在小肠粘膜细胞内促进钙的吸收.