为什么医生不推荐使用筋膜枪？筋膜枪近些年来受欢迎程度非常高，其实它就是一款方便简单的按摩仪器，但是网上也有一些关于它的吐槽，比如不少人使用了筋膜枪后反而出现了损伤肌肉的问题，还有一些说它是智商税的，以及说医生不推荐使用的。那么为什么医生不推荐使用筋膜枪？我作为一个运动理疗师，接触了很多使用筋膜枪的人群，对筋膜枪这种工具也有一些研究，日常有不少人咨询我关于筋膜枪的相关问题，今天就来和大家科普一期关于筋膜枪的知识点，尤其是让大家了解到筋膜枪的危害和好处。下面是我测评过的部分筋膜枪产品：
一、医生不推荐使用筋膜枪吗？
为什么医生不推荐使用筋膜枪？网上的信息复杂繁多，普通人是很难从中总结到有效信息的，而我作为一个专业的运动理疗师，从大量的报道中提取出了那些有科学依据的观点，又结合了大量的资料，结合自己的专业知识，为大家总结了如下的两个观点：
观点一：建议使用，优质筋膜枪产品好处众多
就目前大部分医生的观点来看，其实他们都是支持使用筋膜枪的。筋膜枪可以帮助我们在运动量过少的情况下保持肌肉的健康，使得我们缓解身体超负荷运作带来的负担，舒缓肌肉酸痛，还可以促进血液循环，很好的缓解身体疲劳，但这些好处都是在我们使用专业筋膜枪产品的前提下。
观点二：要谨慎使用，劣质筋膜枪会损伤肌肉
筋膜枪是有很多好处，但也存在一些危害副作用，所以有一部分医生认为，现在市场涌入了大量劣质筋膜枪，它们用料廉价、做工粗糙，产品内部结构不合理，导致寿命短，击打精准度差，大大增加了筋膜枪危害身体的可能性，又加上很多朋友是第一次使用筋膜枪，也不是很了解筋膜枪的使用手法，稍有不慎就会危害骨头、关节，导致骨裂！由此可见，建议谨慎使用的人也是认同筋膜枪好处的，只是提醒我们千万要远离劣质筋膜枪！
为什么医生不推荐使用筋膜枪？其实大部分医生和专业人士都是推荐使用筋膜枪的，但由于市面上的筋膜枪产品参差不齐，那些劣质的筋膜枪有损伤肌肉健康的风险，要注意甄选。
二、筋膜枪的三大弊端要警惕！
筋膜枪是直接作用于我们身体的，枪头对身体进行击打，而且击打力度一般不轻，如果不能掌握正确的使用方法，或者是购买击打不稳定的筋膜枪，很容易对身体造成伤害！那么具体来说又有哪些危害呢？
1、损伤肌肉导致红肿、撕裂
很多低价的筋膜枪动力弱、续航短、噪音大，问题很多，除了这些使用体验上的缺点，劣质筋膜枪在兼容性和振幅这些专业的功能上也有很大的问题，很容易对身体造成损伤，容易导致肌肉红肿、撕裂，有明显的疼痛感。不过可以放心的是，专业的筋膜枪是不会有这些问题的！
2、筋膜枪对关节和骨骼也有影响
关节和骨骼是我们在使用时要特别注意的地方，尽量不要使用筋膜枪对关节和骨骼进行击打，而且现在市面上推出了金属按摩头，其实金属的枪头对骨骼和关节的击打损伤度更高！
3、伤及身体薄弱部位甚至内脏
筋膜枪也不是每个地方都能使用的，脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉比较薄和内脏集中的部位千万不要使用！不然容易造成损伤，轻一点是皮下淤血，严重时甚至伤及内脏。也不能直接对着骨骼使用，尤其是颈椎等位置，不然容易造成关节损伤！
三、筋膜枪危害的原因有哪些？四大原因分析！
上面分享了现在很多专业医生的意见，其实筋膜枪的原理是很简单的，就是以高频震动的方式，作用肌肉深层，以达到减少局部组织张力、缓解酸痛、促进血液循环、缓解疲劳的效果。那到底为什么还会有人使用筋膜枪受伤？究竟是什么原因导致的风险？
下图是国内最新筋膜枪常见负面舆情榜单：
1、盲目跟风购买并不适合自己的产品
中国地域辽阔，不同区域人们的饮食习惯，劳作方式都不相同，这些因素都会导致身体肌肉健康的差异，要知道虽然人们的肌肉结构相同，但大家的肌肉特征都是不同的。因此选购筋膜枪不应该单纯看品牌、颜值，还要学会根据自己的身体特征挑选适合自己的筋膜枪，切记不要盲目跟风，最后选择了跟自己肌肉特征不适合的筋膜枪。
2、选择廉价劣质产品
在我上面的科普中，劣质筋膜枪是被我们我们多次提到的，它带来的那些危害可不小，医生也不推荐用劣质筋膜枪，与一些小便宜相比，一个优质的筋膜枪给我们带来的使用感明显是更值得的，所以我们不要认为筋膜枪都大同小异，随便选一个也无所谓。
3、迷信欧美大品牌
欧美大牌就一定要比国货更“香”吗，这可不一定，其实现在很多的欧美大牌不过是一种智商税而已，就是利用大家对外国商品的推崇来营销卖货而已，而且那些真正的欧美品牌又是专门针对欧美人群的肌肉特征设计的，对我们中国人的肌肉兼容性不够，使用那些筋膜枪的话，击打的精准度和力度又不够，最后损伤我们的肌肉，反而得不偿失。
4、选择一些网红产品
这两年直播间卖货非常流行，很多时候大家在直播间的氛围下容易冲动下单，还有一种情况是明星代言，但是据我本人测评，这种情况很多都是贴牌卖货，毛利润极大，在节日大促期间，这类产品大幅度价格跳水，可见质量如何！
说了这么多，那到底什么品牌的筋膜枪比较好呢？下面我可以给大家推荐一些比较优质的筋膜枪产品，朋友们可以参考一下。下图是21款筋膜枪综合力度和肌肉损伤率数据：
作为筋膜枪骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”
很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！
在一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！
四、筋膜枪的8大选购技巧大分享！
为什么医生不推荐使用筋膜枪？看过我上面的分析，想必大家都明白，医生不推荐的是大家使用不专业、体验差、损伤肌肉的产品。那么一款优质专业的产品怎么选？应该要如何规避那些有损伤肌肉风险的产品？我总结了下面8大原则，大家选购时一定要参考：
1、振幅不是越高越好
人体的深层筋膜约8-12mm深度，振幅太浅是起不到什么实际作用的。但也不是振幅越高越好，振幅过高意味着对身体的冲击力也越强，很容易导致损伤肌肉！健身和专业人士10-13mm为宜，普通人群选择8-10mm就好。
2、慎选金属按摩头
大家要警惕所谓的金属按摩头，这种商家推出的卖点其实是很可能伤及肌肉的，甚至是导致骨骼、关节受损，还有可能引发骨隐裂等！
3、不建议买国际大牌
上面也说过很多欧美大牌其实是不适合我们中国人的，而且国际大牌价格还更昂贵，性价比不高，很大程度上是一种智商税，我们在适合自己的基础上购买国产品牌已经足够。
4、勿买低价劣质产品
劣质筋膜枪是那些负面新闻中筋膜枪伤害身体的最大原因，这一点是一定要避免的！廉价劣质的筋膜枪采用劣质的马达和传动轴、结构设计不科学，会导致震动频率不稳定，很容易损伤肌肉和骨骼。
5、推力合适最重要
推力大小是筋膜枪选购的核心指标之一，这里要谨记筋膜枪并不是推力越大越好，每个人的承受能力不同，若是推力过大超过自己的身体承受能力，会导致肌肉撕裂，酸疼肿痛，还有淤血等伤害。我们普通人一般选择10kg-20kg就已经足够日常使用了。
6、搞懂自己适合Mini枪还是大枪
Mini枪体积小巧便携，而且颜值很高，女性用户会优先选择Mini枪，但Mini枪推力不够，所以很多男性和健身人士会选择推力大，震动频率快的大枪。这一点大家根据自身情况选择。
7、不要选兼容性差的
中国国土广阔，国人肌肉特征其实非常复杂，而运动类型、工作习惯等因素也会导致不同的肌肉问题，所以更要选择兼容性好的筋膜枪，这样不仅更加舒适，还可以避免肌肉的损伤。
8、模式档位不是越多越好
市面上很多商家以档位多或者是自定义档位为卖点，对于这一点其实我个人是不太建议的，因为主流的3-10的档位非常符合科学标准，而过多的档位选择会让我们使用起来有些无措，反而导致损伤肌肉。
五、使用优质的筋膜枪有哪些好处？
为什么医生不推荐使用筋膜枪？一款优质的筋膜枪又对我们人体到底有没有好处呢？筋膜枪会不会也像一些健身器材一样买回来成为一个鸡肋的产品？作为一个运动理疗师，测评过很多筋膜枪产品，可以说除了那些劣质的筋膜枪，使用专业的筋膜枪产品是对我们身体有很大帮助的，下面就来说说它的三大好处！
1、防止肌肉纤维化、肌肉萎缩
不知道大家有没有在网上看到一些关于肌肉萎缩的新闻，肌肉萎缩和肌肉纤维化这种症状的分布越来越年轻化了，而且人也越来越多，大部分都是因为现在的很多年轻人太重视平时的运动了，一旦工作起来就是对着电脑大半天，而有时间了也不见得会运动，更多的是选择玩手机，这样当然会影响我们的健康！而筋膜枪一个小小的产品就能让我们实现在家轻松的按摩肌肉，还能促进血液循环，以此来预防肌肉纤维化，防止肌肉萎缩发生。
2、缓解肌肉酸痛疲劳
我们的身体会因为工作、生活、运动等等原因产生大量的乳酸，这是普通的拉伸很难纾解的，但筋膜枪的推力和振幅可以作用到人体的深层肌肉，击打力量可以传达到脂肪、筋膜直到肌肉深层，这样就能达到放松肌肉，减少局部肌肉张力的作用，还能促进血液循环！
3、帮助快速热身，防止运动受伤
筋膜枪的快速冲击可以让肌肉群的温度上升还能让血流量增加，在我们进行运动和健身前，使用筋膜枪按摩有助于迅速热身，使肌肉达到适合运动的最佳状态。
4、辅助改善筋膜炎的疼痛
通过相关的研究表明，通过筋膜枪的震动，可以促进肌肉以及周围软组织恢复、消除疲劳，简洁的影响组织的修复，特别是对于防治筋膜炎是有一定的好处的。
为什么医生不推荐使用筋膜枪？今天为大家科普了关于筋膜枪的专业知识，如果想要购买筋膜枪的话，文中不仅有关于筋膜枪的选购方法，还直接推荐了不错的品牌，希望大家都可以选到优质又适合自己的筋膜枪！