骨骼就像大树，骨质一旦疏松问题就多，让腿脚有力的几个小妙招
文/爱问
人体的骨骼就像大树，作为人体的根基，随着年龄逐渐增长，骨骼也会出现退化，骨质增生的症状也会愈加凸显，这也是很多人在中年后会遇到的难题，骨质疏松症一旦出现在身体上，也会隐藏着很多潜在危机。
害怕得骨质疏松症，很多人会长期地服用钙片，然而，并没有任何效果，出现这一情况完全是因为以下这些原因造成的。
1、缺钙导致的
在现实生活中，造成骨质疏松症的原因是多种多样的，但是，大部分都是因为缺钙导致的。
身体中的骨骼出现了缝隙和蜂窝的形状，久而久之，也会出现钙化的情况，这也是造成骨质疏松最根本性的原因。
2、饮食不合理导致的
现如今之所以有如此之多的人得骨质疏松症，完全是因为不合理的饮食导致的，比如：长期酗酒、喝碳酸性的饮料，都会对骨骼产生一定的副作用，甚至使身体中的钙快速流失，从而出现骨骼问题。
而且很多人有挑食的习惯，不良的饮食，使身体无法及时吸收足够的营养物质，从而出现钙流失过快的情况，久而久之，自然会出现骨质疏松的症状和表现。
3、身体中的激素失衡
随着年龄逐渐的增长，人体的内分泌也会出现变化，尤其是激素的不均衡，会造成很多隐患的出现。
当女性进入到中年阶段后，卵巢功能的逐渐下降，也会使雌激素受到影响，从而影响对钙质的吸收，这也是到中年后，女性的骨骼问题相对比较频发的关键原因。
4、长久不运动
现如今很多人都是非常懒惰的，并没有养成运动的习惯，不仅体重基数偏大，甚至还隐藏着很多潜在的危机。
长期不运动，不仅会使肌肉出现一定的功能退化，更为关键的是，对营养物质的吸收相对也是比较慢的，因此，出现骨质疏松症的情况，相对比较高。
1、保持适当的运动
正是因为骨质疏松症在日常的疾病中处于高发的状态，也引起了众多人的