今天是汤教练陪您阅读的第16天。
骨密度和骨松质
l骨组织是由密质骨和松质骨组成
l密质骨占骨量的80%最适用于结构的支撑
l松质骨最适合用于骨的生理功能
骨的健康和功能
骨骼的功能
l骨组织的功能可以分为结构功能和生理功能，从结构功能上骨骼系统是身体运动和保护内脏器官的基础
l从生理功能上，骨组织形成红细胞和白细胞，具有造血功能
l骨是存储钙和磷的地方，这些矿物质是神经传导，肌肉活动，心脏收缩，备注凝固和形成能量的基础
骨的健康
l骨矿密度大量减少导致骨功能减弱，具有骨折的风险
l骨折最容易发生的部位是髋部，脊柱和腕部
l骨矿密度与长期的体育活动密切相关
l运动可以通过增加力量有助于预防骨折
骨骼系统：沃尔夫定律
骨的结构变化与其功能变化是一致的，当骨承受应力时，骨组织便会产生反应，引起骨密度增大；反之，因个体损伤，其骨质便会流失.
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