筋膜枪想必大家都不陌生，它是最近几年热度很高的一款产品，但国人对筋膜枪的了解普遍太少，不知道什么样的人适合筋膜枪，也不知道该如何选择筋膜枪，在选购中经常出错，买到不专业的筋膜枪导致肌肉损伤。因此身为康复师的王昭想和大家聊聊，筋膜枪的适用人群和相关的筋膜枪知识，希望大家可以进一步了解这款产品。（下图是我测评过的部分筋膜枪产品）
一、什么样的人适合筋膜枪？
什么样的人适合筋膜枪？筋膜枪在放松肌肉方面表现出色，尤其是对于以下几类人而言，更是呵护身体健康的好帮手。
1、运动员等职业运动人群
这类人群基本每天都要进行高强度训练，容易对肌肉及筋骨造成挫伤，时间久了都会有一些所谓的职业病。因此这类人群的运动康复格外重要，而筋膜枪可以有效的深层次按摩肌肉群，缓解训练所带来的肌肉挫伤等一系列问题。
2、健身人群
进行健身活动的人在运动之后，都容易存在肌肉酸痛、拉伤、紧张等问题，使用筋膜枪可以起到缓解局部肌肉酸痛的效果，可以显著放松运动后的肌肉，同可以以快速进行运动前的热身运动。
3、司机、上班族、职业主播、电竞玩家就久坐人群
久坐会让肌肉变得僵硬，酸痛甚至是萎缩。使用筋膜枪能够通过高频率的振动来促进血液循环，缓解肌肉的酸痛感。
4、老年人群
众所周知，腰酸背痛是老年人经常会出现的症状，但老年人无法给自己按摩，去按摩店不方便还贵，而筋膜枪可以有效改善血液循环，促进代谢，在缓解酸痛等方面有着很好的效果。
5、筋膜炎/肌肉拉伤/抽筋等伤痛恢复人群
这类症状往往是局部肌肉的紧张或炎症所引发的，筋膜枪可以生层次击打这些部位的肌肉让这类症状得到很好的缓解效果。
二、筋膜枪潜藏的四大风险
什么样的人适合筋膜枪？即使是适用筋膜枪的人如果不小心选到了不专业的筋膜枪也会存在肌肉损伤的风险。而且人体精密度高，适用不当也会有一定的风险，具体表现在以下四点：
风险1：筋膜枪可能会损伤关节和骨骼
很多医生呼吁的使用问题需要大家注意，如果筋膜枪用在关节、骨骼。，可能会对肌肉、骨骼、关节造成损伤，甚至引发骨隐裂！
风险2：导致肌肉红肿、撕裂
正确使用筋膜枪不会给身体造成损害,但筋膜枪使用不当可能给身体造成损害,如在同一个地方击打时间过长,或选择了不适合自己的产品,都容易导致肌肉红肿肌肉撕裂,疼痛。
风险3：存在慢性伤害
使用不专业的筋膜枪经常会暗藏慢性伤害，这种伤害起初没有明显感觉，等过了一段时间就会出现撕裂般的疼痛感、严重的肌肉酸疼等问题！
风险4：伤及身体薄弱部位、内脏
如果将筋膜枪用在胸腹、腔脖颈、腋窝等内脏集中、肌肉较薄的位置，很可能会损伤身体，导致淤血，内脏受损等问题。
三、最易出错的筋膜枪选购四大误区
什么样的人适合筋膜枪？上文中总结的副作用大家都了解了，下面我来为大家介绍容易陷入的四个选购误区，请大家小心！为了让大家更直观地认识到筋膜枪的选购误区，我将引用专业机构发布的筋膜枪主要负面评价数据来为大家进行分析：
1、使用低价的筋膜枪
筋膜枪有几十块钱的，也有上千块的，差距比较大，不建议大家在这上面图便宜，因为低价的筋膜枪一般质量都很差，劣质的电机，质量也没有保障，使用起来震频忽快忽慢，不但按摩效果不好，还会导致严重的安全事故。
2、购买网红带货的产品
很多消费者会购买网红带货的筋膜枪，但网红品牌往往专注于营销炒作，对筋膜枪本身的质量却有所忽视，品牌没有对筋膜枪的核心性能进行优化调教，使用起来会发现筋膜枪的推力不均匀、力度变化不一、稳定性差等问题，导致肌肉拉伤的隐患大大提高！
3、不根据自身肌肉特征来选择筋膜枪
每个位置的肌肉特征都不同，韧性、厚薄也都有很大的差异，多以大家最好使用那些兼容性高的产品。避免因筋膜枪不匹配自己的肌肉特征而引起肌肉损伤等问题。
4、使用欧美品牌的筋膜枪
很多人就盲目地认为欧美品牌的筋膜枪好。实际上欧美品牌的筋膜枪多为欧美人研发，而外国人偏好大块肌肉，肌肉的体积、厚度都大于国人。国人肌肉厚度浅，盲目用欧美产品，可能会由于难以承受高强度的力度和击打深度而损伤肌肉！
四、选购优质筋膜枪的八大秘籍！
什么样的人适合筋膜枪？在搞清这个问题之后，大家更需要