硬骨头也有变脆弱的时候
一碰就容易骨折
这往往是骨质疏松症在作祟
年世界骨质疏松日
中国主题为
“巩固一生，赢战骨折”
健康骨骼
从骨质疏松防治开始
57岁的李女士绝经后不久开始出现腰背酸痛，久站后更加明显，以为是腰椎间盘突出，经常进行按摩等治疗。一周前，她的腰背部出现剧烈疼痛，并向腹部放射，医院查X线片诊断为腰椎压缩性骨折，卧床休息后症状缓解。
经当地医生推荐，李医院建华院区内分泌一科，王欣主任医师为其进行进一步检查，发现骨密度低于-2.5SD（正常值应在-1SD以上），诊断为重度骨质疏松，给予补钙、双膦酸盐等药物治疗，李女士的病情逐渐好转。
内分泌一科任巧华主任提醒，骨质疏松症被称为“静悄悄的骨病”，很多人认为“人老骨松，自然规律”。然而，骨质疏松症导致的骨折已经成为威胁老年人生命健康的重大因素，和高血压、高血脂、糖尿病一并成为四大慢性流行病。只有提高认识，积极防治，才能“强筋健骨”，享受美好生活。
一不小心就骨质疏松了
人体的骨骼处在不断的重塑中，分解旧的，生成新的，“新旧”持续交替，两者平衡，骨骼才会健康。一旦平衡被打破，骨质疏松就会悄无声息地来了。
当骨质疏松症发生时，骨结构变脆弱，骨头的质量和力量被削弱，很容易导致突然和意外骨折。老年人一旦发生骨折，有可能是致命性的。要把骨骼维护得日益强壮，才可以避免老龄后骨折的发生。
趁年轻早“储备”
多数人认为只有老人才面临骨质疏松问题，殊不知年轻的你可能早已被悄悄盯上了。
由于运动量不足、缺乏晒太阳、饮食过于精细等不良生活习惯，骨质疏松症正向年轻人逼近。35岁前后，人体骨量达到峰值后开始流失。如不注意及早“储备”骨量、补充钙质，就像在骨骼中埋入了“定时装置”，随时会引发骨质疏松、骨折等问题。
健康方式加“骨”劲
1.日常膳食中摄入充足的蛋白质和钙，有利于强健骨骼，低盐饮食，多喝牛奶。
2.长晒太阳多运动，晒太阳可以促进体内维生素D的合成，有利于钙吸收，运动对于维持激励和骨骼的健康至关重要，还可以改善机体敏捷性和平衡性，减少跌倒风险。
3.戒烟限酒，避免过量饮用咖啡。
此外，防治骨质疏松还可以采取药物治疗方式。比如补钙和补充维生素D，应用骨吸收抑制类药物和促进骨形成药物，药物多联合应用。建议咨询专业医生，制定骨质疏松治疗方案。