由鸿茅药酒事件我们联想到民众对于骨质疏松症的认识不足和预防不力。骨质疏松症的主要症状是全身疼痛，所以，对于老年人出现的周身疼痛要警惕骨质疏松症的可能。那么，对于骨质疏松症怎样预防？
很多人认为．老年性骨质疏松症是骨头老化了，不能控制。其实，只要注意预防，是可以延缓和阻断骨质疏松症的发生。预防骨质疏松症最好从年轻时做起，可以通过生活方式的干预而达到，生活方式的干预在于保持适量运动、科学合理饮食、戒烟限酒等。
适量运动适当的体育运动不仅可以改善血液循环，而且运动中产生的机械应力刺激还能增加成骨细胞的活性，增加骨密度、关节的活动度，身体的平衡性也会提高。已有研究表明，卧床2周后就会有大量的骨质丢失，运动员在太空站的“失重”状态，即使饮食上做了补充，但仍然会出现骨质的丢失，由此可见运动的重要性。但一定要注意运动方式和运动量要因人而异，切不可因为运动量过大或者运动方式不宜而对身体造成损伤。
科学合理的饮食我们在选择食物时，既要考虑食物中蛋白质的含量，同时也要注意其中各种氨基酸的组成。如果食物选择不当，人体就会因缺乏某些必需氨基酸而不能合成所需要的蛋白，不仅造成机体内某种蛋白的缺乏，也使得一部分氨基酸没有被充分利用。例如，我们所食用的谷物中缺少赖氨酸，所以在饮食中应该补充富含赖氨酸的豆类食品，但是蛋白的摄入也要适量，因为无论是植物蛋白还是动物蛋白，人体吸收后都会使血液酸性增加，长期高蛋白饮食反而会使得钙损失过多而影响骨骼正常代谢。很多人为了防治骨质疏松都在采用各种方式补钙，但由于机体吸收障碍或是补钙的方法不当，使得没有达到预想中的效果。在此我们要把握补钙的三大原则：
1.钙剂不可与植物性的食物、其他矿物质分开食用。植物性食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用；如果要需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。
2.补钙时间应适当掌握。许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。
3.钙需要持续补充。钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。在补钙的同时，还要补充足够的维生素D以促进钙在肠道的吸收。一般来说，维生素D日需要量＞国际单位，老年人要在～国际单位。人体在适度阳光下，体内的麦角醇会自动转换为维生素D，维生素D2和维生素D3都要在紫外光的作用下形成，二者缺乏都会导致骨质疏松。所以，在补充维生素的同时要增加日光的照射。
低盐、戒烟限酒我们还应该注意到如果每天摄入食盐量过多会导致血钠过高而增加排尿量，那么尿钙的排除也会增加，长此以往体内就会出现负钙平衡，从而出现骨质疏松。同时酗酒会影响胃肠对钙、磷等矿物质的吸收，不利于骨骼的形成。戒烟对于预防或延迟骨质疏松有积极的作用。研究证实，每日吸烟20支，持续25-30年，骨量可降低8%-10%。咖啡如果摄入过多，其中所含的咖啡因会影响钙的吸收，不利于预防骨质疏松。