常常听老年人说骨质疏松，认为骨质疏松只属于老年人，其实不然，骨质疏松也可能发生在年轻人身上，那么为何骨质会疏松？哪些人群容易有骨质疏松呢？
今天有请平安好医生私家医生张晓君分享《你知道哪些人容易有骨质疏松吗？》。
一、我们的骨头为什么会变脆？
骨头的构成是由松质骨和皮质骨两部分构成的，松质骨骨骼的内部像蜂巢一样，而皮质骨是包裹着松质骨是骨头硬的原因，那么骨质疏松就是骨小梁变小，变细，皮质骨变薄造成的。
二、哪些人群需要警惕骨质疏松呢？
1、绝经期的妇女
绝经期的妇女体内雌激素下降得很厉害，钙质流失速度加快，通常会在绝经后5-10年内发生骨质疏松的问题。
2、高龄老人
因为胃肠功能衰退，饮食的不注意等等，容易造成营养不良以致体内性激素紊乱导致钙的流失，容易造成骨质疏松的问题。
3、生育后的女性
临床建议备孕女性就要进行钙的补充，那么女性在怀孕期间会消耗大量的钙质，分娩之后或者是月子期之间，因为少出门，接触阳光的机会少，锻炼少，饮食不均衡可能会加速钙质流失的情况。虽然在坐月子的时候女性不会出现很严重发生骨折的问题，但经常有人反应出现肌肉酸痛、全身关节痛、背痛、疲乏无力，甚至出现小腿抽筋的问题，那么实际上这就是骨质加速流失的前兆，应该引起重视。
4、吸烟或酗酒习惯的人群
烟草或者过度饮用酒精可以增加钙质或者维生素D及性激素分泌的减少直接会影响到骨质细胞的功能。
5、体重较大或者是营养失衡的人群
体重大对于骨骼关节产生更大的压力，体重增加1公斤关节就会负重增加5至7公斤的压力，再加一如果营养摄入不均衡就更容易出现骨质疏松的问题。
6、缺少阳光照射人群
阳光可帮助身体产生较多的维生素D，是吸收钙的关键因素之一，那么缺少晒太阳的机会就会直接影响到体内吸收钙质。建议缺少户外活动的人要经常多出去晒晒太阳，如果是隔着玻璃的话其实是会阻碍紫外线对皮肤的照射，是要把窗户打开，尤其在冬天的时候，尽量出去走一走。
骨质疏松虽与年龄有关，但生活习惯也占很大的一部分，持续补钙、晒太阳、改掉不良的生活习惯，可留住钙质，避免骨质疏松，减少容易骨折的可能性。