导语：人体在儿童期和青春期的发育是比较快的，身高也是增长很快，很多家长就希望孩子能够长高一点，将来找工作、找对象都方便一点。但是也有不少家长，正因不长个子而苦恼，今天我们就一起来聊聊这个问题。
身高是决定颜值的标准之一，很多人在选择另一半的时候，都会考虑对方的身高，这也是为了下一代的身高考虑。所以，很多人都会有身高焦虑，家长们也是如此，希望自家小孩发育好一点，将来也能在社会更好地立足。
01案例分享：父亲，母亲，他却只有
小康今年已经上高中了，上的还是市重点，本该前途一片光明，但他的父母却一直很担心孩子。要知道，小康上的是理科班，班上的同学大多是男生，而且身高基本都在以上，而小康却只有左右的身高，在班里面简直就是“鸡立鹤群”。
小康本来还可以跟同学一起打打篮球的，但是由于身高吃亏，小康打球也越来越不得劲，经常会暗自神伤。父母看不下去，医院，想看看还能不能再长高。
医生对小康进行了骨骺线检查，看完下肢长骨两端的x片之后，医生遗憾地说：“孩子的骨骺线已经完全闭合了，很难再长了。”
像小康这样的孩子，医生已经不是第一次见了。要知道，前来检查骨骺线的家长，大多是在孩子身高被同班同学甩下之后才来的，还有一部分家长，误认为孩子以后肯定还会再长身高，就没放心上，结果后续也没再长，医院，这就显得非常被动。
要知道，这种时候，孩子的骨骺线就很有可能已经闭合了，所以来检查的人里面，大部分都是失望而归的。归根到底，还是来检查晚了，如果早些来检查，或许骨骺线还没有提前闭合，还有挽救的机会。
02孩子的骨骺线提前闭合，是什么情况？
骨骺线就是指长骨的两头骨骺线，它的存在意味着我们还具有自然长高的潜力。骨骺在人体营养和激素的不断作用下，可以生长、骨化，然后人就会不断长高。但是，在骨骺完全骨化的过程中，这中间的缝隙会越来越小，骨骺线也会慢慢消失。一般在成年之后，骨骺线就会消失殆尽了，人就此失去了长高的机会。
03骨骺线完全闭合之后，人体会有一些表现，最主要的就是性征显现
①孩子出现性早熟，女孩子的胸部发育、出现腋毛，男孩子喉结突出，长出胡子；
②一年之内身高没变化，骨骺出现损伤，人体出现关节畸形，活动出现障碍；
③身材矮小，营养过剩，免疫力差，经常生病，甚至出现智力问题。
0到6岁的孩子，身高多少比较健康
0岁身高位于46.4到53.2公分之间；1岁身高位于69.7到80.5公分之间；2岁身高位于80.5到94.3公分之间；3岁身高位于88.9到.1公分之间；4岁身高位于95.4到.1公分之间；5岁身高位于.8到.9公分；6岁身高位于.6到公分之间。
在此标准内，孩子的身高还算是正常的，如果身高低于这个标准，或许就意味着身高过于矮小了，比如说48个月大的小孩，身高只有90公分，就是身材矮小了，医院检查一下。
至于7岁到18岁的身高标准，则可以参照相关标准，身高在-2SD到+2SD之间，比较健康
最后我们再来说说成年后的身高，因为身高发育已经停止了，所以我们也不能判断哪个身高才是健康的，一般都是根据身高和质量的关系，判断身材是否健康。最主要的参照指标就是BMI指数，也就是身高质量指数。
BMI=体重/（身高*身高），体重单位kg，身高单位m，标准范围在18.5到23.9之间
举例：
身高，体重53公斤的女性，BMI=53/（1.61*1.61）≈20.4，标准，身材标准
身高，体重75公斤的男性，BMI=75/（1.74*1.74）≈24.8，超标，偏肥胖
通过BMI指数，我们能得知自己是肥胖或者太瘦，如果指数低于标准，最好尝试补充营养，以免引起营养不良，如果指数超出标准，就需要我们及时减肥，以免增加患病因素，当然，体重在标准范围内的，即便是看起来微胖，也不用太担心，不用有“身材焦虑”，保持健康最重要。
既然成年后的身高是固定的，那么把握好儿童时期的身高就成了关键。
04怎么尽可能让孩子长高？
主要可以从三方面出发，最后一点很重要：
第一点，补钙
钙元素是促进骨骼生长最重要的因素指引，儿童缺钙容易得软骨病，引起骨骼发育障碍，容易长不高，老年人缺钙也会引起骨质疏松症。补充钙质需要维生素D的助力，为此我们可以多吃富含维生素D的食物，比如说鱼肉、蛋黄、坚果、瘦肉等。
第二点，运动
带孩子多参加运动，可以促进骨骼与肌肉的发育，提高身体免疫力，对儿童长身高很有帮助。最典型的就是打篮球，通过跳高来刺激双侧胫骨结节骨骺线部位，有助于长高。当然需要注意，孩子参加运动应该适量，不要过度运动，引起身体太过疲劳也不好。
第三点，深度睡眠
在吃晚饭的时候，不要给孩子吃太多的高碳水，因为这会导致胰岛素分泌增加，而胰岛素会抑制生长激素的作用。此外，孩子在晚上进行深度睡眠到时候，生长激素分泌最旺盛，所以这也是孩子长身体最关键的时候，所以家长应该督促孩子早睡。
结语：孩子的骨骺线提前闭合，就意味着不能长高了，所以为了预防这一问题，家长要带孩子早做检查，除此之外，还可以通过补钙、运动以及保证睡眠的方式，尽可能让孩子长高，让孩子符合不同年龄段的身高标准。