骨质疏松已经不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人因为不注意生活习惯，也在慢慢消耗着自己骨头的健康，下面来看看都有哪些人容易骨质疏松吧！
01有慢性病的患者。
有些慢性病患者，患骨质疏松的风险比正常人明显多很多，比如慢性肾脏病、风湿性疾病等。由于这部分人本身存在炎症，需要长期服用药物，尤其是使用糖皮质激素会加大患骨质疏松的风险。
糖尿病患者是骨质疏松的高发人群之一，糖尿病患者由于胰岛素绝对或相对不足，易引起代谢紊乱，继而影响骨组织代谢及调节钙因子失衡，使糖尿病患者易发生骨质疏松，使骨量减少，骨组织显微结构受损，骨脆性增加，易发生骨折。
02绝经期的女性。
骨质疏松更加“青睐”女性，与女性绝经后快速丢失相比，男性骨量丢失过程缓慢。之所以说女性更容易患骨质疏松，尤其是绝经后的女性，是因为随着年龄增长，卵巢功能开始退化，体内的雌激素水平逐渐降低。
一旦雌激素分泌受到影响，就会影响成骨细胞分化，使破骨细胞活性增加，导致钙平衡失衡，引发骨质疏松。但是，男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低。
03节食减肥的人。
不少女性为求得“骨感美”，常常采取各种手段减去体内的脂肪，刻意节食，或者吃素食不吃肉，导致体内脂肪所剩无几，这就会导致骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量丢失严重，而缺乏脂肪，会间接地造成雌激素以及各种微量元素的缺乏，容易导致骨质疏松。
想要预防骨质疏松，生活中做好这些事。
一、调整生活方式
要加强营养、均衡膳食，医生建议成年人每天都要摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，平时应多吃点蛋类、奶类、坚果、豆制品等含钙量高的食物。骨骼所需的维D，90%依靠阳光中的紫外线照射，因此可以多去户外晒晒太阳，注意不要晒伤。
二、适量运动
骨质疏松是骨量下降导致的骨密度减少，骨脆性增加，从而患者易发生骨折。建议养成一定的运动习惯，尤其是在青少年阶段，包括跑跳类的活动可以通过刺激骨骼增加骨密度。可以根据每个人的身体状况，选择适合自身的运动方式，并坚持不懈，持之以恒。