骨质疏松多见绝经后的妇女和60岁后的老年人，一般为骨密度下降，骨量减少，骨组织微结构破坏，使得骨脆性增加和易骨折的骨骼代谢性疾病。
我们的骨骼时时刻刻都处于新旧更替的变化中，在这一过程中，新的骨骼不断形成，旧的骨骼不断被吸收，但随着年龄的增长，身体器官功能的下降，骨形成和骨吸收之间的动态平衡被打破，渐渐地，骨吸收大于骨形成，骨量就会减少。长期下去，骨量减少到一定程度，骨密度非常低，骨质疏松就发生了。
骨质疏松的发病率
说起骨质疏松，一些人都认为只有老年人才会有骨质疏松，但这是一种错误的认知。专家科普：骨质疏松的发病率与性别、年龄、种族、地区、饮食习惯、生活习惯都有直接或间接的关系。
据统计，现在全世界共有约2亿名骨质疏松症患者，而且女性患骨质疏松症的概率要远高于男性，女性约为34%，男性约为20%，现在我国大约有超过万的名的骨质疏松症患者，且这个数字在未来30年，会一直继续增长。
骨质疏松有哪些常见症状
晚上睡觉时经常腿抽筋；
体力下降，劳动过后四肢乏力；
受到轻微外力或者碰撞后易发生骨折；
关节、腰部疼痛；
含胸驼背，会挤压肺部造成呼吸不畅；
经常会感到颈部疼痛。
不想骨质疏松到来，一定要避开“3物”，多吃“1酸”
避开“3物”
1、咸菜
咸菜是一种常见的食物，很多人都爱吃，但从健康的角度讲，咸菜没有任何营养，甚至会影响身体健康。
咸菜是一种腌制类食物，在腌制时，会放入大量的食用盐和其他调料，经过长久的腌制后，导致咸菜中钠离子含量非常高，如果食用过过，体内的钠离子会超标，从而引发钙元素的流失，骨密度的下降，骨质疏松的发生。
2、酒
中国的酒文化源远流长，在饭桌上，酒是必不可少的，但即便再好的酒，也会对骨骼造成伤害。酒精会减低骨细胞的活性，使骨骼的代谢失衡，从而导致骨骼的发育减缓甚至停滞，同时也会影响钙的吸收，如果长期饮酒，骨密度下降，就会导致骨质疏松。
3、香烟
俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，可见香烟也是我国国民的“最爱”，但是香烟中的尼古丁和其它有害物质，会破坏骨形成和骨吸收的动态平衡，导致的形成减少，骨的吸收增加，慢慢的骨量就会下降，骨质疏松就会发生。
多吃“1酸”
很多骨质疏松症患者或者是上了年纪骨骼不健康的老人，经常通过喝牛奶、吃虾皮来补钙，预防或缓解骨质疏松症，但都没有很好的效果。这就需要补充钠维骨酸，它含有的营养元素，对骨骼的发育，代谢非常有利。
钠维骨酸可以起到对受损骨细胞的修复作用，同时也能提高骨细胞活性，预防细胞的衰老，很好的促进了骨骼发育。而且钠维骨酸还添加了一种天然的钙元素，具有更好的吸收效果，能够提升骨密度，改善骨质，每天补充一些钠维骨酸，防止骨质疏松的发生。
小贴士：经常晒太阳对骨骼也有好处
我们常常会见到老人在阳光下晒太阳，这是因为阳光的照射能够补充身体维生素D的含量，有利于钙元素的吸收，同时也可以促进骨骼的发育，骨的形成增加，骨质疏松就不会出现。