它是“人体钙库”，促进发育增加骨密度，孩子多吃个子高，发育好
说到身高，这就是一个非常伤人的话题了。因为有很多小个子，根据中国研究所数据表示，年我国男性平均身高在一米六八，而女性平均身高在一米五九，由此可见，身高可谓是困扰我们的一大难题。我们都知道，我们骨骼是由钙元素组成的，因此我们需要大量摄入钙元素从而来达到增高的效果，那么有哪些食材富含钙元素呢？
它是“人体钙库”，促进发育增加骨密度，孩子多吃个子高，发育好！它就是猪骨，猪骨当中含有大量的钙元素以及蛋白质，就目前已知的食材当中，猪骨含有钙元素可谓是当之无愧的第一了。钙元素能够对我们的骨头起到一个增加和积累的效果，并且还能够起到增强骨骼硬度和防止老年人骨质疏松等，蛋白质则更不用说了，蛋白质对我们人体的作用而言，就相当于发动机，这也是为什么小时候炖猪骨的时候，让多吃骨油的原因了。如果对猪骨花生木瓜汤感兴趣的小伙伴，下面可以跟着小编一起来学习一下。
猪骨花生木瓜汤
主料：猪骨g，花生g，木瓜g。
配料：盐适量，胡椒粉一勺，鸡精微量。
烹饪步骤：
1，将从农贸市场买回来的木瓜用刮皮刀用力将皮刮去，然后用一个小刀将木瓜切成小块。
2，然后把从农贸市场买回来的猪骨用热水清洗干净，一定要用热水哟，因为猪骨上面可能有灰哈，要用热水才能洗干净。
3，然后将花生米提前一个晚上泡涨，因为我这里用的是干花生米，所以需要提前一个晚上泡涨。
4，然后将猪骨放入锅中，并加入适量清水，然后开大火将它煮开。
5，煮开后用漏勺将锅中的浮沫捞出。
6，然后把花生米慢慢倒入锅中，小火慢炖半小时。
7，然后把小块木瓜放入锅中，大火再煮开，然后又转小火，炖二十分钟。
8，然后加入盐，鸡精以及胡椒粉调味，捞出装盘。
9，成品。
烹饪小贴士：
猪骨当中含有大量的钙元素以及蛋白质，就目前已知的食材当中，猪骨含有风钙元素可谓是当之无愧的第一了。钙元素能够对我们的骨头起到一个增加和积累的效果，并且还能够起到增强骨骼硬度和防止老年人骨质疏松等。