骨骼，对于身体的健康而言，能够起到至关重要的作用。
骨骼是生物体内坚硬的组织，是由有机物和无机物组成的，有机物主要是蛋白质，使骨具有一定的韧性，而无机物主要是钙质和磷质，使骨具有一定的硬度。
骨骼对于人体而言至关重要，但是由于随着人们生活水平质量的提高，饮食结构的改变，对骨骼的伤害也越来越多。
尤其是骨质疏松症患者，调查显示，我国约2.1亿人存在低骨量问题，有近万的骨质疏松患者，疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。
骨质疏松症的高危人群包括老龄、女性绝经、母系家族史等。医生指出，吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和维生素D缺乏等，也是骨质疏松症的高危人群。
不要以为骨质疏松是随着年龄增长出现的疾病，骨质疏松不治疗，对身体的危害非常大。
01骨质疏松的危害
1.骨关节疼痛：引起全身疼痛，如腰部、后背部疼痛，以行走、站立或者久站的时候疼痛为主。
2.骨折发生率高：多数人没有明显症状，随着年龄增加，骨钙不断流失，骨质被破坏，严重时遭受轻微外力或简单运动，就容易引发骨折。
3.影响形象：导致椎骨楔形改变，特别是胸腰段骨质疏松，身体呈驼背状态。
如果确诊骨质疏松，医院，在医生指导下进行规范治疗，以减少不良影响。
02“伤骨食物”排行榜，榜首经常见，骨科医生：骨质疏松建议少吃
食盐，是咸味的主要来源，也是烹饪过程中不可缺少的基础味道，烹饪可以缺少酸甜苦辣，但是绝对不能少了盐。虽然盐是必需品，但也要适量吃，如果吃多了，反而会伤害身体。
食用过多的食盐会使骨骼钙质丢失，每天摄入毫克的盐就会损失40毫克的钙，所以建议日常生活中低脂低盐，少吃含盐高的食物。
饮料中含有磷酸，磷酸对骨骼健康的影响较大，人体内钙磷代谢处于平衡状态，如果过多摄入磷酸钙物质的话，势必会影响钙的摄入，导致钙的减少，从而影响骨骼的健康。尤其是年轻人，日常生活中少喝碳酸饮料。
咖啡喝多了也会加速骨质疏松的发生。因为咖啡中的咖啡因会导致人体的钙含量下降，引起骨量减少，长期骨量减少，就会引起骨质疏松的发生。
喝酒对人体的伤害很大，酒精可以干扰骨代谢，减少骨量，甚至引起骨质疏松，增加骨折的危险。所以不论是男生还是女性，平时都要少喝酒。
喝茶虽好，但是如果经常喝浓茶，反而会伤害骨骼。浓茶中的咖啡碱含量较高，喝了会加速骨质疏松的发生，所以平时少喝浓茶。