如果你不满足于自己的身高，或许在这个话题之后，你会对自己的身高有更多的自信。
事实上，人到了成年之后，身高还会不断的增加。
但在成人之后，要想长高，就必须要有一个黄金时期，如果错过了这个黄金时期，就会失去长高的最后一次机会。
我们出生之后，身高就会被固定在一定的范围内，这百分之七十五都是由父母的基因决定的。
因此，我们要提高自己的个子，就得把其它25%的因素都考虑进去。
我们如何才能确定我们长大之后还能不能继续长高？
最容易的方法是到整形外科做X光检查。
我们用X光片检查自己的骨骺是否已经愈合。
骨骺线不是封闭的，我们可以趁着这个间隙，把自己的身高拉高。
18-25岁是骨骺线完全闭合的年龄。
因此，人们也注意到，有些孩子到了成年之后，身高会变得更高。
而到了成年之后，他们的个头通常都不会太显眼。
那么，我们该怎样抓住18-25岁的黄金时期？
三种最佳方式分别是：睡觉、吃饭和锻炼。
在营养摄取上，要注意均衡的营养，特别是补钙的摄入量，不能比平时的摄入量低。
事实上，中国人对钙质的认识有很大的偏差。而人体的骨头，则含有百分之九十九的钙质。
35岁以前是补钙最好的时候，35岁以后身体的各方面功能都会下降，身体对钙的吸收也会越来越少。
饮食均衡补充营养元素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
在年轻时打下坚实的根基，可以延缓骨质疏松症的发生。#孩子长高#