TUhjnbcbe - 2024/8/8 21:12:00
骨质疏松的定义骨质疏松是一种使我们骨骼变得非常脆弱的疾病。虽然到目前为止还没有确切病因，但是可以知道它的发展进程。当骨质疏松症发生时，我们人体内的骨量和骨密度不断地减少，而骨脆性会增加，所以骨骼内的结构就会变得脆弱，骨头质量和力量都被削弱，非常容易发生骨折。骨质疏松判断的方法其实判断骨质疏松的方法有很多，比如可以通过人的年龄和体重以及人体外在的表现来进行判断，但是最准医院进行骨密度检测。骨强度主要是取决于骨量和骨密度，其中骨密度占据70%，而骨密度又可以反应出骨量流失的过程，能够预测骨折的危险程度。所以，骨密度检测是评估骨质疏松的无创方法之一。骨质疏松带来哪些危害？骨质疏松症会造成骨骼疼痛，脊柱变形，身高变矮、驼背，呼吸功能受损，最严重的后果是骨折，尤其是髋部骨折，也就是大家所说的胯骨骨折，因为髋是人体承受负重的主要部位，一旦出生骨折，人体只能长期卧床无法行走，给老年人的生活带来极大的不方便，以及还会影响到老年人的身心健康。骨质疏松患者谨记“2多3少”。骨密度蹭蹭长1、多吃氨酸骨密素骨质疏松患者主要是由于人体内的骨钙大量丢失才引发，从食物中的摄入的钙无法满足人体的需要，在日常生活中摄入一些含有氨酸骨密素类的营养素，可以增强骨密度，促进骨的形成，称为骨钙流失的“守护者”，同时它还与水分子相结合，通过营养素可以促进软骨细胞的再生和修复，润滑和保护骨关节，缓解有效缓解关节疼痛。2、多吃海鲜提到补钙食物一定避不开各种水产品，比如：鱼、虾、蟹、贝类食物中，富含钙量较高，能够很好的补充人体内缺乏钙物质，增强骨密度，防止骨质疏松症，而且这些食物中脂肪含量多为不饱和脂肪酸，中老年适量食用，还能有益于心脑血管健康。3、少吃盐盐大家都不陌生，在很多食物里边都存在，能够给食物增加味道；但是吃盐过多不仅会引发高血压，也会诱发骨质疏松，因为食盐中含有大量的钠离子，钠离子主要的机制是“多吃多排、少吃少排、不吃不排”，所以过量的食用就会使钙离子随着尿液大量的排出，增加了钙的流失量，从而就会产生骨质疏松。4、少喝碳酸饮料碳酸饮料里边含有大量的磷酸，磷酸会影响钙的吸收，从而就会引起低钙。如果摄入过量的碳酸饮料就会增加钙从尿液中以及粪便中排出，引起钙的丢失，进而导致骨质疏松症的发生。5、少喝酒过度的饮酒可导致溶骨的内分泌素增加，使钙质从尿中丢失，这种骨量丢失可能是乙醇对骨作用的直接后果，过量饮酒可以使骨质中钙代谢紊乱，从而引起骨量减少，所以就会发生骨质疏松。