维生素是人体必需的营养物质，对维持生命活动、促进健康成长以及保持免疫系统的正常运作具有重要作用。
1、维生素A
有助于维护视力健康，预防眼部疾病，如夜盲症和沙眼等。它还具有抗氧化功能，可以改善老年斑、粉刺和脓包等皮肤问题。
2、维生素B
维生素B主要包括B1、B2、B6和B12等，属于水溶性维生素。
它们参与新陈代谢，维持正常的糖代谢、消化系统和神经系统的功能，稳定食欲，并有助于保护视力。
3、维生素C
具有抗氧化、清除自由基、解毒、促进抗体形成和抗坏血酸的作用。还有助于改善牙龈出血，以及美白美肤的功效。
4、维生素D
作为脂溶性维生素，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而维持骨骼的健康，预防骨质疏松。
5、维生素E
具有脂溶性，具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、增强免疫力以及促进性激素合成的功能。
还有助于人体造血，并抑制血小板聚集，对心脑血管疾病的治疗有一定作用。
6、维生素K
维生素K具有促进血液正常凝固的作用，有助于减少生理期大出血，以及促进骨骼生长。#破竹计划#