衰老是一种自然现象,没有人可以从衰老中全身而退。虽然我们很希望自己能够成为时光的青睐者，希望自己历经时光只增长见闻,不增长皱纹，但是长生不老只是一个理想的状态，现实生活中没有一个人能够达到。
虽然,我们没有办法真正意义的实现长生不老，但是我们可以通过健康的生活方式以及确立正确的护肤理念，帮助自己有效的对抗衰老，让我们尽可能的跑赢时光，尽可能的看起来比同龄人更加年轻一些。
我们的身体是一个整体，所以护肤也是需要全方位的，不仅需要使用适合皮肤护肤品，同时还需要注重身体的需求，只有我们的身体健康了，我们的皮肤才会变得更加水润，通透，有光泽。
生活中有三种常见的食物，这三种食物是很多人的心头好，但是它们却是皮肤的衰老加速器，在生活中一定要尽量少吃这三种食物，分别为含盐量较高的食物、酒精碳酸饮料以及、咖啡。
第一，含盐量较高的食物。
在饮食方面，希望大家能够做到饮食清淡，尽量拒绝三高食物，高盐，高油，高糖食物。
如果我们长期食用盐分含量比较高的食物，会导致我们体内的钠离子数量增多，而钠离子会吸收身体内的大量的水分，使我们身体处于缺水状态。
长期食用盐分比较高的食物，最明显的特征就是皮肤会变得非常的干燥，即使我们补充了水分，即使我们使用了恰当的护肤品，依旧无法改变皮肤缺水现象。
长期食用含盐量比较高的食物，不仅会导致皮肤干燥，生出干纹和细纹，同时还有可能出现斑斑点点。
我们的身体在代谢含盐量比较高的食物的时候，也会花费大量的精力，所以含盐量的食物，会给我们身体造成繁重的负担，长期食用盐量比较高的食物，也会让我们的身体出现疾病。
第二，酒精碳酸饮料。
市面上充斥着琳琅满目的酒精碳酸类的饮料，酒精碳酸类的饮料能够给我们带来快乐，但是它却是伤害我们身体健康的元凶之一。
如果我们长期饮用酒精碳酸类的饮料，会直接导致我们的肝脏受损，而肝脏主要是帮助我们身体代谢多余的毒素和垃圾的，如果肝脏已经受损，那么身体多余的毒素和垃圾无法被及时代谢出去，这时我们身体就会出现很多的疾病，身体不好，更何谈拥有好皮肤呢！
第三，浓咖啡。
咖啡对我们的身体有好处，但是我们需要适当饮用，适当的咖啡可以提高我们身体的代谢指数，让我们的身体保持轻盈的状态，而且咖啡因也可以降低癌变的发病率，它又可以保护我们的心脑血管，可以有效的预防糖尿病以及抑郁症。
但是，浓咖啡会让我们的身体产生繁重的负担，长期饮用浓咖啡，会严重的影响身体的健康，首先浓咖啡会直接影响身体对于钙物质的吸收，会引发骨质疏松。
如果女性有长期饮用浓咖啡的习惯的话，会降低女性的受孕率，同时还会导致失眠，加速皮肤衰老。
生活当中常见的这三种食物，是我们皮肤衰老的加速器，为了能够让我们有效地对抗衰老，为了能够让我们成为时光的青睐者，从今天开始戒掉以上三种食物，让我们主动的走向健康饮食结构的怀抱，让我们从现在开始调理自己的饮食结构，变成健康达人。
合理的饮食结构建立，需要大家营养均衡的摄入，想要拥有健康体魄，想要拥有白皙好皮肤，可以多摄入维生素高的蔬菜和瓜果。
维生素含量比较高的食物，可以促进我们肤的胶原蛋白再生，同时还会为我们的身体提供有效的能量。日常多注重维生素的摄入量，可以帮助我们拥有轻盈好身体，让我们达到年轻的状态。
总结:衰老虽然是人人都需要经历的一个过程，但是有一些人却能够成为时光的青睐者，他被时光抚摸了脸庞，但是却没有留下难看的皱纹，正是因为他们懂得了如何养生，如何护肤。
护肤本不是一件难事，是因为我们缺乏了对护肤的正确认知，养生亦是如此，养生实际上就是养心。
我们生活在一个复杂的环境里，在这样一个环境里，没有办法完全做到不受外界情绪干扰或影响，但是快乐不是别人给予的，快乐是自我存在的一种能力，我们需要拥有让自己快乐的能力，快乐也可以让我们变得更加年轻。