黑芝麻糊一般简称芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊状物，是一道中国传统美食。将黑芝麻磨成末状后，用温水或沸水冲开，就可以食用了。
黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品，可以滋养身体、补充热量、乌润头发
豆类是含钙质质量最好的天然的食品，无论是黄豆、黑豆还是红豆，其所含有的钙质都是很丰富的，这是帮助孩子长身体长个子的很好的营养物质来源。早上冲一杯黑豆浆，比小摊卖的有营养。口感细腻香醇，含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质。
儿童坚持长期吃核桃有利用脑部发育，可补充多种营养物质，是孩子长高的佳品食物。
核桃的形状和大脑很相识，因此具有补脑的功效，还想孩子读书聪明?每天让他多吃一个核桃吧，大人们也可以吃点补身体。
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径
小朋友常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。
奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻
野葛粉可以有效预防骨质疏松、促进伤口愈合，有利于提高小孩免疫力，很受孩子们欢迎。吃葛根粉可以补充蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁，这种物质也是骨骼生长所必需的。
葛根粉富含膳食纤维，低热量，可以预防骨质疏松和促进伤口愈合，小孩子跌倒了也不容易伤到骨头，同时还可以提高身体的免疫力哦
黑无花果，是一种高热量、高蛋白食品。含有各种微量元素，对于孩子的长高帮助很大。
无糖无添加孕妇零食，果肉柔软，内部多籽呈小粒状，果肉含多酚类物质，加工过程易于生成褐色。