人体组成主要分为四大部分：骨骼、肌肉、水分和脂肪。其中，一般健康成年人的骨骼质量在3.0kg左右，肌肉率在70%左右，脂肪率在25%左右，水分率包含在肌肉率当中。
水是生命之源，对于地球，对于生命，对于动植物，对于人体，其作用和重要性几乎都是一样的。水分率，相对于青少年和幼儿可能高达70%，这就是为什么经常有人说，小宝宝的皮肤嫩的能掐出水来。对于中年人，大致参考60%左右，只要水分率达到60%，就会经常收到同龄人羡慕的眼光和“你好显年轻”赞叹。老年人的水分率一般参考50%，低于50%将会更加容易显老，并且皮肤明显看起来较多皱纹和松弛下垂。
如同一根新鲜树枝，是不太容易折断的，晾晒几天可能就比较容易折断了，而完全干透的树枝呢，可能轻轻一折就会断掉。人体也是差不多的道理，严重缺水的人体，更加不具有活力，更加不具有韧性，更加抗拒运动，因为他可能是哪儿动哪儿不舒服。如果水分率严重低下，那非常肯定毋庸置疑，一个人一定是疫病缠身的没跑了！
赶快测测你的水分率是多少吧！
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