点击标题下面蓝色字“陈学忠中医教授”加
胎儿期：胎儿发育的后3个月大量沉积钙，此时孕妇增加含钙丰富的食物或适当补充钙剂，不仅有利于自身钙的贮存，又有利于胎儿的生长。这一时期，最佳摄入量是毫克／天。
婴儿及儿童：纯母乳喂养的足月婴儿，4个月内母乳完全可满足婴儿钙的生理需要量，即至毫克／天。以牛奶或以牛奶为基础配方奶喂养的4个月以内的婴儿，随月龄的增长，钙的需要量亦增加，每日为至毫克。2至10岁的儿童，钙的需要量以公斤体重计算，是成人的2至4倍，一般每日应摄入毫克以上的钙。有研究显示，此期钙摄入不足，会影响最终身高和骨量峰值。
少年及青年：青春期处于生长加速的第二个高峰期，此时钙摄入量对达到理想的骨量高峰有重要作用，最佳摄入量为至1毫克／天。
成人：成人骨骼不再生长，但骨组织的代谢并不是静止的。一般来说，25至45岁的成人每日摄入钙量应为至毫克，65岁以上的老人钙摄入量以1毫克／天为最佳。
切记：补钙必须要钙与镁一同补充，钙与镁是一对双胞胎，双管齐下双出双入!钙是2镁是1的（2\1）比例!所以聪明的消费者在购买的钙片时必须选择的钙是钙镁比例（2\1）才是具有活性的好钙片，才不会浪费钱财又伤了身体!得不偿失。。。
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