导语：有些人可能感慨，为什么我天天坚持锻炼，按时吃饭，早睡早起，还会患上癌症？
而其他的人整天抽几包烟、整天的聚会喝酒，竟然没有一点儿事？这很不公平啊？这种情况多发生于退休后的中老年人身边，可是为什么会这样呢？
按照常理来说，退休后的中老年人已经卸掉了工作上的沉重包袱，生活过得应该是相当的舒坦，可以说是不少人向往的生活。但是，有些中老年人却会突发癌症。
01为什么年龄越大，越容易患癌？
原因一：免疫功能下降
肿瘤疾病是自身正常细胞出现变异而产生的疾病，健康的成年人，因为有免疫系统的存在，一旦出现零星的变异细胞都会被消灭。但是随着年龄的逐渐增大，人体的免疫功能在减退。
伴随着老化细胞出错变异的几率增加，无论是修复还是监测功能，出错的几率越来越大，癌症的发生率也会增加。
原因二：慢性疾病多
癌症的产生和人体内的一些慢性疾病存在比较密切的联系。长时间的患有慢性疾病。器官和组织都会受到损伤，影响细胞有比较高的风险出现癌变。
比如慢性肝炎、乙肝、慢性肠胃炎等疾病都可能导致器官受损，最终诱发细胞癌变，形成癌症。患病的时间越长，器官受损越严重，产生癌变的风险也会越高。
原因三：不注重体检
没有体检意识，不注意对身体的养生和保护。许多人年轻的时候把自己投入在工作和学习中，缺乏检查身体的观念，根本没有定期体检的价值观，退休后才开始注意对于身体的调节和养生。
然而，癌症因子已经在他们体内不断恶化，让人们直接进入了肺癌、肝癌或者是胃癌、胰腺癌的晚期。
原因四：精神压力
40岁以后，人体的体内脏器功能等都在逐渐走下坡路，除了身体的走下坡路，有些人还面临着工作的心理压力，或者退休的下坡路。
这些情况下，如果你没有做好充分准备，就很容易出现一些问题。如焦虑不安，失眠多梦；情绪烦躁，心情不好，甚至有自杀想法等。
其实这是很危险的事情，这个年龄组的人患焦虑、抑郁和睡眠障碍等精神类疾病的风险大大增加。随着时间的推移，这些问题会拖垮他们。
02肿瘤科医生：平时多补充4种营养素
1、碳水化合物
美国癌症研究中心以及马里兰大学的研究人员发现，要想预防癌症，降低身体患有其他疾病的风险。大家应该适当的补充六磷酸肌醇，这类物质普遍存在天然的谷物当中。
比如燕麦、玉米、青豆、小麦、大米等等，这类物质的化学结构与葡萄糖存在相似之处。它可以抑制体内癌细胞的生长以及繁殖，缩小肿瘤的体积。
能够保护身体免受自由基的损伤，同时还可以降低血脂以及血压水平，减少患有其他疾病的风险。
2、补钙和维生素D
临床高发性的骨质疏松和膝关节老化发病的临床特点，正是由于长期缺乏钙元素和维生素D的摄入诱发的病理性原因，中老年人根据自身的骨骼特点以及病理性特性调整饮食。
补充钙元素和维生素D的摄入（鱼肉、瘦肉、黑海鱼、动物内脏、蛋黄、坚果），可以有效促进各项组织器官接受多种维生素的补充，还有利于对抗体内的癌细胞和病源性因素。
3、膳食纤维
专家提倡中老年人，饮食一定要荤素搭配，营养均衡，可以粗细粮混着吃。粗粮食物和新鲜的水果蔬菜中就含有较多的膳食纤维，这种物质能够提高人体肠胃蠕动和消化的功能。
可以减少致癌物质与肠黏膜的接触，稀释并带走有害的杂质。膳食纤维中的营养成分，能够提高机体免疫功能，预防癌症和其他慢性疾病的发生。
4、蛋白质
我们机体的正常运转是离不开蛋白质的，不过老年朋友的消化和吸收能力逐渐下降。仅仅平时的饮食可能已经无法满足身体的需求，再加上有一些慢性疾病，就会影响蛋白质的吸收。
蛋白质的补充可以促进损伤组织的修复，提高细胞免疫功能，在平时大家可以适当增加大豆蛋白的比例可以预防癌症。
03延伸：中年人预防癌症，应多吃的食物
1.洋白菜
专家指出，洋白菜是一种富含多种营养物质却热量极低的蔬菜，这其中又数莱菔硫烷这种化学物质最为重要。
研究表明，莱菔硫烷能促进人体内抗氧化酶的产生，具有降低患癌风险的作用。在所有天然抗癌物质中，莱菔硫烷是功效最强的。因此，日常生活中不妨多吃一些洋白菜，降低患癌风险。
2.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，并能将胡萝卜素转变成大量的维生素Ａ。从而有效预防癌症比如肺癌，甚至能阻止已转化的癌细胞进一步发展或使其逆转。
此外，胡萝卜中的木质素、叶酸，也都可起到一定的抗癌作用。其中，木质素是通过提高我们身体抗癌的免疫力，来间接杀灭癌细胞的。
3.大蒜
大蒜虽然味道刺激，但是大蒜里面含有大量的硒元素，对于老年人经常吃大蒜对身体大有益处。老年人经常吃大蒜可以预防人体细胞发生癌变，从而在一定程度上可以预防各种癌症。
此外，对于血压过高和血糖水平过高的人来说，也可以多吃一些大蒜来降低血液中的血糖，从而预防各种心脑血管疾病。
4.洋葱
洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一。它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。
