北京哪个医院看白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/想让孩子长得高，爸妈们都了解吗？做好几件事，轻松长个
有些个子比较矮的家长担心自己的身高会影响到孩子，各种寻求长高的办法。有些个子高的家长反而常常会忽略孩子的身高管理，觉得孩子身高不会低到哪里去，即便小时候矮些，爸爸妈妈还想着二十三窜一窜！
也不怪家长忽视，毕竟在长高这件事情上，遗传因素占70%，后天因素只占0%。
不过还是要忠告家长一句：自己个子矮的家长，要抓好后天这0%，个子比较高的家长，也不要忽视这0%。
孩子快速长高的个阶段，家长千万别错过了！在这个阶段过程中，如果家长注意孩子饮食各方面的话，孩子的身高还是可以拯救的！
1.学龄前期
学龄前期是孩子身高增长的基础阶段，一般指的是学龄前4-6岁的儿童，这个阶段的儿童正处于长个阶段，家长需要在这个阶段给孩子补充各种所需的钙，据调查显示，这个年龄阶段的儿童内日需补充毫克的钙元素！如果这个年龄阶段的孩子钙元素摄取不足，将会影响孩子的身高。
2.学龄期
学龄期是孩子身高增长的突发阶段，一般指的是10-16岁的孩子发育期阶段儿童，这个年龄阶段正式孩子个头的“猛长期”，孩子所需的钙元素比之前多很多，达到每日三万毫克！所以单纯从日常饮食是无法满足孩子身高增长所需的钙的，这个时候家长就可以选择购买额外的钙片来补充孩子所需的钙！
.青春期
青春期也就是17-25岁这个阶段，一般这个阶段是身高的冲刺期，基本上孩子在这个时期之后，身高将达到一个稳定水平，就不会再长了！青春期如果发育的好，还是可以在之前的基础上长2-公分！这个阶段孩子可以通过拉伸筋骨来促进骨骼的生长，从而使身高再高一点！
维护健康和长高的理想方法
睡眠足又好是孩子长高的秘诀
孩子的长高，睡眠比营养和运动对身高的影响更大，却往往容易被家长们忽略。
家长们千万不要小看睡眠的功劳，这可是长高的秘密武器，因为生长激素在深睡眠时分泌旺盛，一般在入睡后1~2小时左右达到高峰，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助！
所以，孩子们最好在晚上8-9点前就上床睡觉，最晚不要超过晚上10点。年龄越小的孩子越要把睡觉时间适当提前，这样才能保证生长激素足量分泌，孩子长更高。
吃有益脂肪
脂肪不止代表“重量”，还是宝宝成长必不可少的“热量”。很多人把没有脂肪的食物看做健康食品，这种观点无疑是错的。
少了脂肪，意味着身体功能不足，宝宝的身高自然不会获得充足成长。
动物脂肪与坚果脂肪都对宝宝有益，可以适量摄入。但加工零食或者快餐中的含有的反式脂肪就是个彻头彻尾的大反派，对宝宝的身体没有任何好处，还容易提高孩子的胆固醇水平、影响中枢神经系统的发育，增加患上各种心血管疾病的风险。
及时补钙
对每个家长来说，如果要想让孩子长得更高，除了为他们准备合理的膳食之外，也要注意及时补充钙，像骨头汤补钙的说法，事实上并没有任何的依据。
只会使嘌呤物质过多地进入身体中，增加青少年的肥胖的几率，对他们身高的增长并没有丝毫的益处，所以，要给自己家的孩子补钙，一定要采取科学合理的方法。
适当地食用钙片，就是非常不错的选择，同时也能使多种维生素含量更快速、健康地进入身体中。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
