治疗白癜风哪家医院效果好 http://www.t52mall.com/因为疫情大家都待在家里
培养出了一大批厨神，
今天自制擀面皮，明日用锅蒸蛋糕
快复工的时候才发现，
游泳圈又多了一层！
俗话说：“四月不减肥，五月徒伤悲”，
夏季即将来临，又是该立下flag的时候了，
是时候找下瘦身秘籍了~
在健康瘦身主导的今天，
不少小伙伴都知道节食太伤身体了
都慢慢转移到瑜伽、健身、舞蹈等运动瘦身
降低体脂率，运动瘦身会更健康！
但是刚开始运动减肥，
小维就收到了朋友们的狂轰乱炸
小维怎么回事？
不动不知道，一动吓一跳，
刚刚开始慢跑，
膝关节“咔咔”“咯噔”作响~
还没有热身就吓得就赶紧结束运动，
还有朋友刚开始跑，腿就痛！
如果是关节处有响声就是给你的警告信号
以前总觉得关节有问题是老年人的事情
殊不知，关节受损越来越年轻化，
90后也不要倔强了，
当你发现腿越来越没劲的时候
当你发现膝关节、颈关节都在响的时候
你也该加入了保护关节的大军！
先来说说为什么关节会痛会响？
人的关节里面存在着一种起“润滑剂”作用的关节营养液——氨糖，能防止骨头之间的摩擦。年轻时，关节软组织细胞再生能力很强，人体所需要的关节营养只要通过吃饭就能合成。
但随着年龄的增长，特别是25岁之后，人体消化吸收能力减弱，骨关节获得的营养越来越少，制造营养的能力也在减退，关节所需的特定营养减少了，慢慢的就会“罢工”了。
随着年龄的增长，氨糖的含量越来越少，关节的润滑度不够，关节之间就会出现磨损，这时候就会出现肿胀、疼痛、僵硬、“咔咔”响的症状，有的还会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病。
经常运动健身或者久坐不动的上班族，也会因为氨糖不足而造成关节不灵活，剧烈运动受损等；如果想要控制疾病的发展，医院接受专业的治疗外，在日常生活中也需要注意关节营养的摄取，额外补充氨糖才能支撑关节的作用。
小维倡导“养”、“治”结合，才能达到良好的治疗效果。
“养”“治”结合，关节更健康
正如前面所说，医院接受正规的专业治疗，日常生活中，也要注意额外补充养关节的食物，但是人体在25岁之后吸收能力下降，单纯的食物已经不能供应整个人体的营养，这时候就要依靠营养素来进行补充，要养就要养到骨骼的痛点，对于关节和骨骼来说，没有什么是比氨基葡萄糖和软骨素还重要的了?
氨糖是氨基葡萄糖的简称；
它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。氨糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有抗炎作用，并能刺激软骨细胞的生长。
氨糖的作用：
1、舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀
氨糖有助于修复受损软骨，刺激新软骨的生成，改善发炎症状，舒缓关节疼痛、僵硬及肿胀。
2、强化软骨结构，预防关节功能失效
随着身体老化，关节组织会严重磨损，氨糖可以保护并强化软骨结构，预防因关节老化而产生的关节功能失效。
3、润滑关节及维持关节功能
氨糖可制造蛋白多糖润滑关节，防止骨关节摩擦疼痛，使关节活动自如，所以氨糖也是关节的“润滑液”。
软骨素一般是指硫酸软骨素
主要应用于关节炎、滴眼液等，具有止痛，促进软骨再生的功效，对改善老年退行性关节炎、风湿性关节炎有一定的效果，可以改善关节问题。
软骨素的作用：
软骨素大量集中于关节软骨中，负责吸收养份和水份，使软骨细胞保有足够的水份以达到缓冲、润滑的作用。
软骨素还能保护受损的软骨不会持续恶化，所以软骨素可以防止软骨退化，保护关节，同时具有延缓关节老化的作用。
氨糖和软骨素已被证实可经由口服而达到补充关节软组织结构的效果。
被科学认证之后，氨糖和软骨素掀起了一股补充热潮，按照年龄的不同，补充葡萄糖胺和软骨素来提高关节的抗氧化能力也不同，一般来说根据体重的不同，摄取的程度也有所不同。
根据体重的不同，每日氨糖摄入量如下表：
按照上述量，日常生活中从食物中很难汲取到如此多的氨糖和软骨素，建议需要额外补充的情况下选择成分专业的保健品进行补剂。
适用人群
久坐不动上班族，运动健身人群，中老年人群，或者关节炎，骨质增生，颈椎病，肩周炎，半月板损伤，运动损伤，滑膜炎，腰椎间盘突出症者。
不只是膝关节，还有肘关节、手部关节、颈部关节、腰部关节等等，都需要日常的养护，尤其是运动健身或者中老年人群，由于运动量和年龄的原因，关节更易受损，年少不保养，老来空受罪，请多注意关节的养护！
