膝盖酸痛究竟是怎么回事？实际上，大多数关节炎都与关节达到使用寿命有关，一些少数的关节炎是由于自身免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致，此外也有微生物感染所致的化脓性关节炎。关节炎患者在受凉后可能会出现关节酸痛的症状，让人误以为空调、冷气是导致关节炎的罪魁祸首。低温不会直接导致关节酸痛、关节炎，但是寒冷会使得患有关节炎的人疼痛加剧。除了年龄之外，一些其他因素的干扰也会导致膝盖酸痛、关节炎；如，肥胖、遗传、关节劳损、缺乏适当运动等。
其实大家对于关节疼痛、关节炎是怎么回事还存在一些常见的误区：
误区一：膝关节疼痛仅仅是因为关节的老化
这一观点是不对的，关节炎的形成除了年龄因素外，还和关节损伤、体重、炎症破坏、遗传等有关，并非是仅仅是关节的老化或退变。如今很多的老年人由于年轻时体力负荷大、营养缺失等原因，长时间关节超负荷，又不注意关节的保护。比如我妈妈就很喜欢翘二郎腿，年轻时长期穿不合脚的鞋，这些都很容易造成关节劳损。而且，现在的老年人的食物热量也越来越高，外出运动的时间越来越少，体重普遍增高，这也会对关节造成压力，体重超标也已经逐渐成为造成关节炎的重要因素。
误区二：得了关节炎就要去做手术
对于关节炎的治疗，目前除药物治疗、中医推拿、打封闭针或透明质酸钠外，还有一种比较常见的治疗方法就是人工关节置换手术，但是此种方法一般用于药物无法缓解疼痛时才使用，因为手术成本较高，而且关节是直接关系到病人生活如行走、坐立等日常动作，所以在进行手术前一定要找专业的医生进行沟通，充分了解手术情况，包括恢复情况，效果等。有些人觉得一旦发病就要手术，这是不对的，在发病前期，可以先使用药物，理疗按摩进行缓解，如果没有明显效果再去决定要不要手术。而且如果较早开始注意保养关节，病情还是能得到一定的控制的，并非一定要进行手术。
误区三：关节炎需要大量运动/完全静养
上面说到造成关节炎的一大原因是老年人缺乏运动、久坐，因此有人觉得关节炎需要增加运动量，这也是不对的。如果长时间在没有专业的指导下进行剧烈运动如登山、跑步、深蹲等很容易加重软骨的磨损，使关节越来越疼。有些人说，关节软骨磨损，那我就干脆不动了，在家好好静养，这是大错特错的。人的肌肉如果长期不运动，很容易得肌肉萎缩，膝关节会更僵硬，更何况，上了年纪，人的肌肉和骨骼本来就有些退化。所以，有关节炎的人尽量不要进行对膝盖负担过重的锻炼，尽量选择一些温和轻松的运功，适当锻炼，如散步、游泳等。
误区四：膝关节酸痛单靠补钙、吃保健品就能治好
有很多人认为关节炎是因为缺钙，其实从上面关节炎的成因就能看出来，关节炎的成因很复杂，所以也就不是单靠补钙就能治好的。所以千万不要单一地大量服用钙片，人体对钙的需求是有限的，补充太多不光达不到效果，反而会使未被吸收的钙形成结石，危害健康。
那么，我们先来弄清楚骨骼代谢生长的机理是什么。骨骼的代谢平衡需要负责骨吸收的破骨细胞和形成骨骼的造骨细胞活动之间的精确平衡。在人体各组织之间，无时无刻不在进行钙的交换。骨组织与细胞外液也时时进行着钙的交换，在人的生命后期，骨的重吸收则超过形成。因此，在正常的衰老过程中，骨质逐渐丢失。同理，因为严重损伤的关节软骨是现有手段是不能使之再生的，只是能减轻症状、减缓疼痛。针对关节疼痛除了介入性治疗外，最常用的有消炎镇痛药物，当然还有一些营养补充剂如氨基葡萄糖加钙口服剂等可以进行辅助保养，其钙和氨糖的作用是为关节补充营养，增强骨密度，一定程度上帮助修复受损软骨并缓解疼痛。虽然此类保健品有一定的作用，但是切不可完全依赖而忽视医疗，毕竟关节炎不是只靠吃保健品就能治好的。
看完以上几点，希望你能绕开对于膝盖酸痛是怎么回事的一些误区，骨关节病的患病原因虽然与年龄、性别、肥胖、遗传、环境、过度运动等有关，但根本的原因是关节软骨的磨损和骨密度的下降，与体内缺乏蛋白多糖（即氨糖）和钙等营养直接相关。
关节需要营养，现代人由于各种原因造成的营养缺失，很容易造成关节损伤。应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。同时可以选择一些补充剂保健品使用，其中一个主流的品类就是氨糖钙片类产品。
此外，随着人体老化，葡萄糖胺（氨糖）生合成的速度无法赶上分解的速度，使体内及关节逐渐缺乏葡萄糖胺，进而影响关节内的新陈代谢，而人的关节经过长期使用，关节软骨表面会逐渐磨损退化，甚至有疼痛及发炎现象，这就是临床上所称的退化性关节炎。
而氨糖钙片可以通过增强骨密度来对关节炎症处起到缓解、保养效果，从而能更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨。但是因为个人体质不一样，针对少数人群效果可能并不明显。
市面上氨糖钙片产品品牌很多，其中个人觉得“益节”就比较好，是美国老牌保健品，周围很多人都有买和推荐，它基本算是北美家庭的常备保健品，想必效果也是非常不错的。具体各品牌产品的差异可以自行对比，以找到最适合自己的产品，这些保健品在电商平台上也都有，如，阿里健康，购买方便，但是一定不能买那种三无产品，安全最重要，大家也可以到线下的各大实体药店进行购买。要注意的是保健品只是起到保养缓解的作用，并不能代替药品，过分依赖保健品也是不可取的，如果症状严重，需要及时就医。
