提起骨质疏松，大家脑海里浮想起来的可能大多是弯腰驼背、老态龙钟的老年人。
的确，老年人是骨质疏松症的主要人群。这是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性、代谢性骨病。目前，我国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。
但是，你或许不知道，正有越来越多的中青年人群快速步入骨质疏松的行列。我院综合一病区邵东浩主任介绍：我国低骨量人群（骨质疏松高危人群）人数众多，其中40～49岁人群低骨量率高达32.9%。20岁以上人群骨质疏松症相关知识知晓率仅为11.7%。这部分人群，因为对骨质疏松不了解、不重视、不在乎，直到随着年龄增长出现疼痛、脊柱变形、骨折后，才发现是得了骨质疏松。此时，已经延误了防治骨质疏松的最佳时机。
骨骼作为人体最坚硬的部分，是一成不变的吗？
邵东浩主任表示，骨的功能是为肌肉收缩提供附着处及保护内脏等重要的生命器官，虽然是人体最坚硬的部分，但还是在不断地进行着“去旧迎新”的代谢活动。有二种细胞在骨代谢中起着重要的作用，一种是吸收骨基质的破骨细胞，另一种是合成骨基质的成骨细胞。该两者分布在骨膜、骨小梁及骨皮质处。骨头会因破骨细胞的吸收而消失，也能被重新合成骨的成骨细胞所取代。
一般来说，成年前骨骼不断构建、塑性和重建，骨形成和骨吸收的正平衡会使骨量增加，并达到峰值；成年期骨重建平衡，维持骨量；此后，随着年龄增加，骨形成和骨吸收呈负平衡，骨重建失衡，就会引发骨丢失，导致骨量减少以及我们熟知的骨质疏松。这意味着，骨量积累水平越差，发生骨质疏松症的时间可能就越早，症状与程度也可能更加严重。
有哪些导致骨质疏松的危险因素，正侵害着中青年人的健康？
对此，邵东浩主任特别提醒道：“随着我国城市化进程的不断加快，不健康的生活方式是导致骨质疏松症的危险因素之一。”
据营养调查显示，我国97.2%的居民存在膳食钙摄入不足。每日膳食摄入元素钙仅有mg，还需补充元素钙约～mg/d。钙缺乏是骨质疏松的主要危险因素之一。其次，部分人群过量饮酒、高钠饮食、饮用过量的含咖啡因饮料等也都是诱发我国中青年人群骨质疏松的危险因素。
“”工作模式在中青年一代中盛行，很多人在办公桌前一待就是一整天，维持着久坐不动的生活方式。”邵东浩主任说道：“这一类人户外活动的时间非常有限，导致了他们通过皮肤暴露在阳光下获得维生素D的机会也相应减少。而维生素D缺乏正是是影响钙吸收的主要因素之一。长此以往，会造成骨量减少，最终引发骨质疏松症。”
骨质疏松危害大，科学调理很关键
骨质疏松初期并没有明显的症状，但长期的骨质疏松会导致腰背酸痛、脊柱变形甚至经常性骨折的发生，如果发生青少年时期，还可能导致生长发育缓慢、长不高甚至畸形的发生，所以一旦出现相应症状一定要及时就诊。
“对于已经出现腰背酸痛及轻度脊柱变形等症状的患者，我们首先会采用绿色保守的治疗方法，运用邵氏无痛手法，通过点、按、揉、拔、推等方式，对患处施加相应的力度，舒筋通络，理筋整复，活血化瘀。如果出现较为严重的情况，还可以通过牵引、中药透敷、艾灸等物理疗法辅助治疗，快速缓解病痛。”邵东浩主任说道：“当然最重要的还是合理补充骨质，为了避免过早出现骨量减少，骨质疏松，甚至严重的骨质疏松性骨折，我们在骨量储备最佳的时候就应该行动起来，在骨量下降初期采取及时的防控措施。”
因此，邵东浩主任特别提醒，对于中青年人群要注意一下几点。
第一，均衡膳食，选择富含钙、低盐和适量蛋白质的饮食结构，同时还需要
